Jak postawić się w koszykówce (12 wskazówek, jak dominować w środku)

W dzisiejszej grze nie ma wielu skutecznych graczy z niskimi postami.

Gracze, którym możesz rzucić piłkę nisko i wiedzą, że zrobią ruch lub dwa i oddadzą wysokiej jakości strzał dla siebie lub kolegi z drużyny.

To rzadka umiejętność.

A oto jeden z głównych powodów, dla których publikowanie postów stało się rzadko spotykaną umiejętnością:

Większość trenerów nie uczy już stanowiska.

A dla nielicznych, którzy są, nie uczą małych, ważne szczegóły.

Minęło dużo czasu, odkąd wszedłem na siłownię i widziałem trenerów uczących swoich graczy, jak skutecznie stawiać słupki i zdobywać punkty na przeciwniku.

Uwielbiam filozofię „trzy wskazówki i layupy”, ale w trakcie gry często zdarza się, że gracz przełącza się na mniejsze, słabszy obrońca, ale nie wiedzą, jak to wykorzystać w poście.

To musi się zmienić.

Oto 12 wskazówek, jak poprawić swoją grę w koszykówkę z postem...

1. Bądź w stanie zakończyć obiema rękami

Jeśli jesteś w stanie zakończyć tylko preferowaną ręką, twoje opcje punktacji są ograniczone o 50%.

Obrońcy będą w stanie zmusić Cię do odejścia od preferowanej ręki, wiedząc, że nie masz umiejętności, aby zdobyć punkty przeciwne.

Na przykład, jeśli możesz strzelać tylko z skoczka praworęcznego, obrońca zmusi cię do odejścia, wiedząc, że nie będziesz w stanie skończyć lewą ręką.

Nawet jeśli udajesz, że masz rację i przejdziesz do lay-upu, Twój strzał zostanie zablokowany, jeśli nie możesz przełączyć się na lewą rękę, aby użyć prawej ręki do ochrony.

Ale...

Jeśli możesz zdobyć jedną ręką, obrońca będzie zmuszony grać z tobą prosto.

Otwiera to szeroką gamę opcji punktacji, pozwala na wykorzystanie wielu różnych podróbek, i na pewno poprawi punktację twojego posta.

2. Zawsze znaj swoją odległość

Odległość od kosza, w którym złapiesz piłkę do koszykówki, określi, których ruchów po słupku powinieneś użyć i jak szybko powinieneś próbować zdobyć punkty.

Na przykład…

Jeśli złapiesz zamknięty kosz, szybkie zakręcenie lub szybki skok z hakiem dadzą Ci największą szansę na sukces.

Ale jeśli obrońca zmusił cię do złapania dwóch kroków poza niski blok (obszar środkowy), prawdopodobnie lepiej jest zbliżyć się do przeciwnika, a następnie zaatakować z dysku lub strzelić czystym strzałem z szyby.

Zobacz, jak różne odległości wymagają różnych ruchów słupków?

Musisz zrozumieć, które ruchy słupkowe najlepiej pasują do twojej gry i w jakich odległościach od obręczy są najlepiej używane.

Nie martw się…

Szczegółowo omówimy to później.

3. Opracuj plan gry przeciwnika

Po jednym lub dwóch opętaniach na boisku, Powinieneś dobrze wiedzieć, jak opozycja broni cię na niskim słupku.

• Czy grają z tyłu?
• Czy stoją na czele poczty?
• Czy zmuszają cię do odejścia?
• Czy dają ci przestrzeń do stawienia czoła?
• Czy grają fizycznie?

To są wszystkie pytania, na które musisz odpowiedzieć na początku gry, aby móc się dostosować.

Na przykład, jeśli jesteś wysokim graczem i on stoi na czele postu, najlepszą opcją może być umożliwienie im pozycji z przodu, a następnie otrzymanie prostego lobowania nad górę, aby zdobyć punkty.

Zrozumienie tego, co robią, pozwoli ci dowiedzieć się, jak przeciwdziałać ich planowi gry.

4. Niech skok do skoku stanie się Twoim celem

Moim zdaniem, każdy gracz musi sprawić, że wyskok zahaczy o chleb z masłem, idź do postu, poruszaj się, gdy są głęboko w farbie.

to jest szybkie, trudno się obronić, a wiele ruchów postów kończy się skokiem.

Wszystko, co musisz zrobić, to:

• Łapać
• Zakręt
• Wynik

Jeśli masz dobrą technikę, Twoja druga ręka ochroni koszykówkę przed zablokowaniem.

I jak powiedziałem na początku artykułu, musisz być w stanie zakończyć ten ruch obiema rękami z bliskiej odległości wokół obręczy.

5. Opanuj pracę nóg w swoich postach

Wszyscy najlepsi gracze pocztowi mają elitarną pracę nóg.

Tutaj wskażę dwa najlepsze wszechczasy, a następnie pokażę ci kilka filmów z nich.

a. Hakeem Olajuwon

Hakeem posiadał szeroką gamę podróbek i spinów, które wprawiały jego obrońców w zakłopotanie, ponieważ konsekwentnie kończył z szeroko otwartymi układami.

Jego najsłynniejszym ruchem posta jest „Dream Shake”.

Wideo poniżej:

b. Kevin McHale

Tak jak Hakeem, Kevin miał szeroki zakres ruchów post, aby zdominować obrońców.

Jego podejście do bycia w górę i w dół, które opiszę w dalszej części artykułu.

Wideo poniżej:

6. Zwolnij

Gracze mają tendencję do przyspieszania ruchów słupkowych, gdy łapią piłkę na niskim bloku lub blisko kosza.

Może to prowadzić do złych decyzji i słabych strzałów.

Oczywiście, czasami ważne jest, aby użyć szybkiego spinu, aby zdobyć punkty…

Ale jeśli obrońca jest na pozycji, zrozum, że masz czas, aby zwolnić, ocenić sytuację, a następnie wykonaj swój ruch.

• Jak obrońca cię pilnuje?
• Czy wysyłają innego obrońcę?
• Kto jest otwarty?

Bycie cierpliwym na niskim bloku zaowocuje lepszymi decyzjami i większą liczbą punktów za ruchy postów.

7. Bądź w stanie opuścić pocztę

Gdy zostaniesz graczem, który może konsekwentnie zdobywać punkty w niskim poście, obrona nie będzie miała innego wyjścia, jak tylko podwoić waszą drużynę, aby uniemożliwić wam zdobycie bramki.

To otwiera możliwości dla twoich kolegów z drużyny...

Ale tylko wtedy, gdy uda ci się skutecznie do nich dotrzeć.

Świetny gracz na niskim słupku może wykonać podanie w poprzek kortu do otwartego kolegi z drużyny na przeciwległym skrzydle lub rzucić małe podanie do kolegi z drużyny, który przecina się do obręczy.

Twoje pierwsze spojrzenie musi polegać na zdobywaniu punktów, ale bądźcie gotowi (i umiejcie) znaleźć kolegów z drużyny.

8. Wcześnie osiągnij dobrą niską pozycję post

Pierwszym krokiem do uzyskania najlepszej dla Ciebie najniższej pozycji postu jest określenie dwóch rzeczy:

1. Z której pozycji najlepiej zdobywasz punkty?
2. Kto cię pilnuje?

Musisz to zrozumieć…

„Dobra pozycja dolnego słupka” niekoniecznie oznacza jak najbliżej kosza.

Jeśli grasz przeciwko graczowi o 4 cale wyższemu od ciebie, a twoim najlepszym ruchem jest stawienie czoła i atak, wtedy najlepszą pozycją na słupku może być złapanie go dwa kroki od niskiego bloku.

Każdy jest inny.

Postaraj się ustawić koszykówkę w pozycji, w której grasz najlepiej i czujesz się najbardziej komfortowo.

9. Obejmij (i kochaj) kontakt

Kiedy grasz na niskim słupku, będzie dużo kontaktu.

Co oznacza, że ​​masz dwie opcje:

1. Unikaj kontaktu, odmawiając ataku na przeciwnika i zamiast tego zadowalaj się skoczkami z zewnątrz.
2. Obejmij kontakt i bezlitośnie atakuj przeciwnika, aby zdobyć punkty, dostać się na linię rzutów wolnych, i wpakuj przeciwnika w okropne kłopoty.

Mam nadzieję, że wybrałeś opcję drugą.

Niezależnie od tego, czy walczy o zabezpieczenie pozycji na niskim słupku, czy obrońca ląduje na tobie po zwodniczym sfingowanym strzale, kontakt nadchodzi.

Najlepsi post gracze to uwielbiają.

I są gotowi postawić swoje ciało na szali za posiadanie przez drużynę po posiadaniu piłki.

10. Biegnij po podłodze

Gotowość do sprintu po podłodze przy każdym posiadaniu piłki jest ważna z dwóch powodów:

1. W każdej grze otrzymasz kilka szeroko otwartych układów.
2. Szybciej dotrzesz do „swojego miejsca”.

Jest bardzo niewielu graczy, którzy chcą sprintować od kosza do kosza przy każdym posiadaniu piłki…

Jeśli jesteś jednym z nielicznych, a obrońcy drużyny są gotowi do wyprzedzenia (lepiej, żeby byli), wtedy gwarantuję, że w każdej grze będziesz mieć kilka możliwości szybkiego przełamania.

Nawet jeśli nie dostaniesz szybkiego lay-upu, sprint po podłodze pozwoli ci dostać się do miejsca, z którego zdobędziesz najlepszy wynik i wcześnie ustalić pozycję.

11. Doskonal swoje ruchy w postach

Poruszyłem ten temat wcześniej w kilku punktach, ale wyjaśnijmy to bardzo jasno…

Musisz zrozumieć, do jakich ruchów postów najlepiej pasujesz, a następnie je udoskonalić.

Pozwala to na złapanie piłki w odpowiedniej pozycji, wykorzystaj swoje atuty ofensywne, i unikaj swoich słabości.

Jeśli jesteś wyjątkowo silny i lubisz „znęcać się” na niskim poście, stań ​​się wyjątkowy w cofaniu swojego obrońcy w niski słupek, a następnie wykańczaj skoczkiem.

Kiedy konsekwentnie robisz to zdjęcie, dodaj licznik, taki jak góra-dół.

12. Zapieczętuj swojego obrońcę kontaktem

Kiedy dotrzesz do miejsca, w którym chcesz odebrać piłkę, upewnij się, że zapieczętujesz swojego obrońcę kontaktem.

To znacznie utrudnia im prześlizgiwanie się wokół ciebie i kradzież piłki po podaniu.

Jeśli chcesz być fizyczny i zrób to, a także pokaż ręce docelowe tam, gdzie chcesz piłkę, strażnicy drużyny będą mieli znacznie łatwiejszy czas na karmienie słupka.

Oznacza to dla ciebie więcej dotknięć (w pozycji, w której chcesz piłkę), więcej możliwości zdobywania punktów, i znacznie większy wpływ na grę.

Wniosek

Niektórzy mogą powiedzieć „Ale Coach Mac… post nie jest już skuteczny!”…

Twierdzę, że punkt widzenia jest w większości prawdziwy na najwyższych poziomach, gdy rywalizujesz z elitarnymi graczami w obronie i coachingiem, którzy potrafią obalać rzuty za trzy punkty z wysokim procentem.

Na poziomie młodzieży (a nawet do liceum), wysyłanie wiadomości może być dużym procentem gry, gdy masz graczy, którzy wiedzą, co robią.

Korzystając z 12 powyższych wskazówek, zaczniesz prowadzić swoich graczy ścieżką do powodzenia niskiego postu.

Przywróćmy post do życia!

[Jak postawić się w koszykówce (12 wskazówek, jak dominować w środku): https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018040710.html ]