Jak zapobiegać Knockout

najlepszym sposobem , aby zapobiec coraz znokautowany jest uniknąć trafienia . Że jest łatwiej powiedzieć niż zrobić . Przepusty są spowodowane przez ściśnięcie mózgu po otrzymaniu uderzenia ciężkich . Bokserów i zawodników MMA trenować do absorpcji uderzeń i uniknąć znokautowany . W walce jednak jest to nieuniknione , że będzie trafiony . Jak często i ciężko dotknięte zależy od rodzaju meczu i jak dobryprzeciwnik . Dobry trening tonajlepsze przygotowanie do unikania nokaut . Instrukcja
Wzmocnienie karku
1

Pociąg z maszyn oporowych szyi w siłowni . Włóż głowę między poduszki maszyny i naciśnij głową z boku na bok iz przodu do tyłu. Ilość oporu można dostosować jak szyja rośnie w siłę .
2

Połóż się na plecach na podłodze i kolanami w powietrzu . Miejsce ręcznik pod głowę. Podnieś swoje biodra i rock z powrotem na głowę. Powtórz to 10 razy na trzy zestawy . Możesz też zrobić to ćwiczenie leżąc z żołądkiem stoi na podłodze i kołysząc głową .
3

Obróć do góry nogami o ścianę z nogami w powietrzu . Oprzyj głowę na ziemi . Utrzymać pozycję .
4

Umieścić dwa krzesła siebie naprzeciwko siebie. Siedzieć do tyłu w jednym z foteli . Położyć z powrotem , dopóki tylko twoja głowa spoczywa na siedzeniu w drugim fotelu . Popchnij krzesło pod tobą do przodu tak, że nogi rozciągają się aż i tylko twoje stopy spoczywają na nim . Masa powinna być na szyi , a nie na ramionach . W sztukach walki tego typu szkoleń jest dalej " deska do prasowania ".
5

Praktyka sparing z nakryć głowy na . Musisz trenować głowę , aby móc podjąć trudne strzały. Niektórzy zawodnicy są bardziej podatne na twardych ciosów niż inni , ale są przygotowane organizm nie będzie w szoku , gdy to jest hit .
Walka defensywnie
6

Walka z brodą w dół . Trafiony na brodzie jest jednym z najszybszych sposobów , aby znokautowany . Gdyszyjka przekręca do tyłu i na boki z powodu ciężkiego urazu mózg jest dosłownie wytrząsa się w jamie czaszki . Poprzez utrzymywanie brodą w dół, zmniejszyć ryzyko , że trafiony .
7

Zablokuj i parowania ciosów . Utrzymując ramiona w górę , podczas gdy walczysz można blokować ciosów . Będziesz jeszcze oberwać , ale nie z pełną siłą na głowę. Można parować ciosy zasadniczo uderzając ciosy na dół , jak one napływają
8

Unik ciosów przez kołyszą , tkactwo i poślizgnięcia . To klasyczny ruch boksera . Bob pod stemple następnie splot prawo lub w lewo , aby uniknąć trafienia . Można również wsunąć ciosów przesuwając głowę tylko z zakresu ciosem przychodzących . Imperium

[Jak zapobiegać Knockout: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/boks/1018014594.html ]