Jak zrobic backflipa Kombinacje

Wykonywanie połączeń Backflip jest jednym z najtrudniejszych do opanowania umiejętności w gimnastyce . Po nauczeniu się , jak wykonać zaokrąglenia powrotem handsprings i schowany backflip , jesteś gotowy, aby opanować backflip i przejść do sznurka dwa backflip backflip razem w kombinacji . Double backflip jest bardzo trudne do wykonania , wymaga instrukcje i praktyki w bezpiecznym środowisku . Rzeczy, które musisz
obiektu gimnastyka z trampoliny i trampoliny lub dołach pianki
dywaników

Pokaż więcej instrukcji
1

Wykonywanie zaokrągleń i powrót handspring na dywaniki w zakładzie gimnastyka pod kierunkiem instruktora gimnastyki. Teren na piłki stóp , utrzymując pięty od podłogi . Napinaj mięśnie brzucha .
2

Wiosna prosto w pionie , jak tylko palce dotykać maty , coraz wyższe w pionie , jak możesz. Rzucić swoje ramiona i dłonie prosto nad głową kciukami wskazując wewnątrz.
3

Snap nogi i biodra , przynosząc swoje palce nad głową w pionie. Trzymaj ręce prosto więc kciuki szczotka na biodrach na ich drodze w dół do podłogi . Odwróć , aby wykonać jeden obrót w powietrzu i ziemi płaskiej stąpający na macie . Lądowanie na obu nogach praktyka jednocześnie .
4

Praktyka wykonywania pojedynczych backflip aż opanować technikę , a następnie ćwiczyć sznurka dwa backflip razem. Ukończ pierwszy backflip ale ziemi na palcach i natychmiast wiosna w górę do drugiego backflip . Trzymać lądowanie drugiego backflip na obie stopy , płaskie i jednocześnie.
5

Po opanowaniu podwójnego backflipa na dywanik , ćwiczyć z powrotem koziołki na gimnastyki trampolinie . Zyskać wysokość skoków i podnoszenie ramiona prosto nad głową . Przynieś swoje nogi i ugnij kolana , chwytając nogi za kolana do ukończenia wstecznej rotacji w powietrzu przed prostowanie i lądowania na nogi . Ćwicz to dopóki można opanować lądowania na nogi na trampolinie . Przenieś na podwojenie salta do tyłu w powietrzu na trampolinie .
6

Po opanowaniu podwójne salto na trampolinie , łączenie umiejętności nabyte w wykonywaniu podwójnych backflip na matach podłogowych i na podwójne salta w tył trampolina , uruchamiając na dywanik do backflip tuż przed pit piany . Odbijać się i z backflipa do podwójnego salta w tył , tak aby wylądować na plecach w boksie piany . Nadal praktykuje tego , dopóki nie są gotowe , aby przejść do próby całą procedurę na dywaników tak aby napotkasz podwójnym backflip , podwójne salto , który kończy połączenie z tobą lądowania nieprzygotowany na obu stopach jednocześnie.


[Jak zrobic backflipa Kombinacje: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018005093.html ]