Jak uzyskać dobry rytm w boksie

Zrozumienie roli rytmu w boksie jest krytyczny dla wojownika , który bierze ten sport poważnie . Musisz być w stanie ustalić swój własny rytm , aby dostać się do przepływu podczas uruchamiania ataków przeciwnika. Ważne jest również, aby zrozumieć, jak rytm pomaga przeciwnika i formułowanie strategii zaburzenia jego rytmu . Zrozumienie, jak rytm jestaspekt sportu i stosując ćwiczenia , aby ją poprawić jedynie służyć , aby cibardziej skuteczne zawodnikiem. Rzeczy, które musisz Łódź Skocz liny Foto prędkości torbę
worek

Pokaż więcej instrukcji
1

regularnie Skocz liny . Nie tylko skakanka ogromne budowania wytrzymałości układu krążenia i zwiększenie prędkości stóp , ale także zmusza nogi do rytmicznej , który dostarcza cennych szkoleń .
2

Trening na worku prędkości budować rytm w Twoich rękach . Zacznij powoli na początku , dopóki nie budować tego rytmu . Tylko raz można być bardzo stabilny w synchronizacji będzie można osiągnąć szybsze treningi na worku prędkości. Zacznij od podstawowego rytmu trypletowego gdzie strajku torbę , pozwalają trafić płytę z tyłu , z przodu i z tyłu , zanim ponownie uderzyć ponownie.
3

Ćwicz krótkich rytmicznych ruchów na ciężki worek i póki cień boksu . Oznacza to pracę mocno krótkich szybkich ruchów , takich jak ruch bok-do - boku , po krótkim, silnych haczyków i stempli . Wyobraź sobie drogę Mike Tyson używany do walki i pracy na te potężne wybuchy szybkiego ruchu w swoich wiertarek .
4

Ćwicz długie ćwiczenia rytmiczne . Jestniska i często używane rytm pacjenta wyższych i większych przez bojowników , którym zależy na szczepionkę . Cień i pudełko na ciężkiej pracy , podczas gdy skoncentrować torby na gładkich , ciągłych ataków mających nosić swojego przeciwnika w dół z dźgnięcie . Ruch do tyłu i do przodu , a nie na boki, do strony , charakteryzują długie rytm walki.
5

Połącz długie i krótkie ruchy rytmu w swoim boksie cienia , ciężki worek i sparingi praktyki . Po dowiedzieć się, jak z nich , można znaleźć rytm , że czujesz się najbardziej komfortowo i należy praktykować rozwój tego. Zintegrować inny rytm czasu do czasu , jednak, jak to będzie ciębardziej nieprzewidywalny i niebezpieczny wojownik . Imperium

[Jak uzyskać dobry rytm w boksie: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/boks/1018014555.html ]