Jak uzyskać dobry na BMX

Czy wyścig rowerów BMX lub rywalizować w jeździe BMX podstęp , poprawę umiejętności BMX może być zarówno korzystna i wyzwaniem. Zwiększenie prędkości , gwoździ konkretną Skocz każdym razem lub popping idealne wheelie wymagać będzie ćwiczyć intensywnie . Jazda na rowerze codziennie i dostania się do strefy jazdy jestnajlepszym sposobem, aby poprawić swoją jazdę BMX . Instrukcja
1

umieścić w czasie . Jeździć na rowerze na co dzień w różnych miejscach, takich jak garaż , pola, rowu , mała szlaku lub ulicy . Zauważ, jak się czujesz na rowerze , i zrobić odpowiednio korekt , takich jak obniżenie siedzenia lub regulacji pedałów . Skoncentruj się na swoich słabościach i zaplanować , jak stać się silniejsza w tym obszarze . Jeśli potrzebujesz , aby zwiększyć swoją prędkość , na przykład pedał podczas postoju na 50 metrów . Koncentruje się na obszarach , w których już Excela, a następnie do planu ćwiczenia umiejętności, które wyzwanie .
2

poćwiczyć , i praktykować dobre odżywianie . Budowanie mięśni , zwiększenie wytrzymałości i rozwijania dobrej koncentracji wszystko może poprawić swoją jazdę , według BMX Olympic rywal Arielle Martin. Schemat wyciągów narciarskich, przysiady i trening siłowy , oprócz rozciągania , wzmacnia mięśnie i zapewnia elastyczność potrzebną do jazdy . Zrównoważonej diety bogatej w witaminy i produkty pełnoziarniste , oprócz picia dużo wody , pomaga utrzymać ciało w optymalnym stanie do jazdy .

3

praktyka popping wheelies . Skoncentrować się na swoją wagę aż za siedzeniem , twój tył powinien być nad tylne koło , według Martin. Pochylić się lekko , połóż jedną rękę na hamulcu i podciągnąć na kierownicy . Jeśli zaczniesz tracić równowagę , szybko dotknij przerwę . Twoja waga będzie przesuwać się do przodu, a przód spadnie .
4

Praca na saldzie z roweru . Zamknij oczy , zginać nogę do tyłu i wysuń przeciwną rękę do przodu. Przełączyć pozycję głowy i zmienić ręce i nogi . Ćwicz na rękach przy ścianie lub na spacer na cienkich szynach po okolicy , na przykład . Użyj swojej kreatywności i używać przedmiotów gospodarstwa domowego , takie jak kule , które pomogą Ci ćwiczyć równowagę.
5

Czy badania . Idź do wyścigów BMX lub konkursach regularnie i dołącz do grupy zawodników , którzy ćwiczą na torze . Studiować książki i filmy , i czytać artykuły napisane przez profesjonalnych riderów BMX . Obejrzyj sposóbprofesjonalny rusza jego ciało na rowerze podczas skoku lub kolei . Odtworzyć film w zwolnionym tempie , więc można złapać każdy ruch . Podnieść sztuczki i zwyczaje , takie jak ręce i nogi stażu jeźdźców można podziwiać , a następnie dołączyć do lokalnych konkursów . Imperium

[Jak uzyskać dobry na BMX: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Rower/1018014231.html ]