Jak być dobrym wszystko wokół Boxer

Chodzenie do siłowni boksu po raz pierwszy może byćszok dla systemu . Zapachy, dźwięki i zabytki łączą się przytłoczyć zmysły . Ale to jest w tych ścianach , które można wykonać mistrzów . Stającdobre wszystko wokół bokser wymaga poświęcenia dla sportu , w tym czas dla nie- związanych z treningami boksu , pracy z trenerem , sparingi z innymi bokserów i kultywowanie ogólnie dobry stan zdrowia . Instrukcja
1

Dołącz siłownię boks - niesiłownia , która oferuje boks , ale boks rzeczywiste siłownię , która skupia się wyłącznie na boksie (i ewentualnie mieszanych sztuk walki ) . Znajduje się siłownia , która ma wszystkie niezbędne urządzenia , takie jak worki , torby , torby prędkości końcowych dwukrotnie dziurkowanych i rękawice z jednym palcem , co najmniej jednego ringu
2

Uzyskaj wszystkie niezbędne narzędzia ; . Jeśli wyglądasz jak bokser , poczujesz się jak bokser . Pobierz czepek ochronny , który pasuje do głowy prawidłowo , pnie bokserskie , buty bokserskie , okłady strony, taśmy, gazę i rękawice bokserskie. Używać odpowiednich rękawic dla rozmiaru ciała: . Rękawice 10 uncji jeśli zważyć pomiędzy 106 a 152 funtów i rękawice 12 uncji , jeśli ważyć więcej niż 152 funtów
3

Praca z trener boksu lub autokar . Znaleźć na siłowni jesteś prowadzącego lub zapytać innych bokserów do zaleceń . Pracować z trenerem , który pasuje do Twojego stylu , czy po prostu trzeba trochę wskazówek i pomocy technicznej związanej z boksu lub potrzebujesz kogoś , aby wcisnąć się do swoich granic . Postępuj zgodnie z instrukcjami trenera szkolenia bez boksu , takich jak podnoszenie ciężarów i ćwiczeń sercowo-naczyniowych , a wszystkie związane z treningu bokserskiego - .
4

wzmocnić nogi . Rozwijać wytrzymałość poprzez bieganie, jazda na rowerze stacjonarnym , skakanka i robi nóg dźwigów wagi . Przestrzegać wytycznych określonych przez trenera lub trener.
5

rozwijać swoje umiejętności . Działać na szybkość dłoni przez wbicie worek prędkości. Rozwijać moc w swoich ciosów przez uderzenie w worek i pracy z trenerem w ringu z rękawicy stempla . Pracy na pracy nóg , utrzymując swoje nogi w ruchu przez cały czas. Dowiedz się bić ze swoim ciałem , nie twoje ramiona .
6

Spar z innymi bokserów . Czy jak wiele pracy dzwonka poza rzeczywistej walki , jak to możliwe . Prace nad aspektami rutyny boksu . Zidentyfikować swoje mocne i uczynić ich silniejsi , swoje słabości i uczyć się na nich pracować jeszcze ciężej
7

utrzymać swoje zdrowie . . Mają okresowe badania kontrolne u lekarza , zwłaszcza jeśli wystąpią dokuczliwy obrażenia. Zjeść solidną dietę bogatą w węglowodany i białka i niskiej zawartości cukrów rafinowanych i tłuszczów nasyconych . Jeść kilka posiłków każdego dnia , aż do sześciu, aby utrzymać wysoki poziom insuliny . Odpoczywaj - co najmniej siedem godzin na dobę i być może aż 10 godzin
Imperium .
[Jak być dobrym wszystko wokół Boxer: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/boks/1018014563.html ]