Za dużo quadów, za mało pośladków:częsty problem młodych miotaczy

Najczęstszą rozbieżnością, jaką widzę u młodych miotaczy baseballowych, jest niemożność załadowania pośladków.

Wielu trenerów pitchingowych określi to jako „niemożność wykorzystania dolnej połowy”.

Niezależnie od tego, czy jest to brak siły, brak mobilności, czy problemy ze świadomością kinestetyczną, brak obciążenia tylnego łańcucha może spowodować szereg rozłączeń w porodzie miotacza. Często prowadzi to bezpośrednio do „dominacji poczwórnych” i powoduje, że miotacz staje się „nadmiernie rotacyjny”, co może powodować zawieszanie pękających piłek i nadmierne obciążenie łokcia i dolnej części odcinka lędźwiowego.

Największą czerwoną flagą, jaką zwykle widzimy, wskazującą na „podawanie z dominacją poczwórną” (w przeciwieństwie do dostawy z dominacją pośladków), jest tylne kolano wychodzące nad tylną stopę, gdy miotacz zbliża się do bazy domowej. Obejrzyj ten film, aby uzyskać bardziej szczegółowe informacje na temat tego filmu i poznać szczegóły problemów, jakie może powodować poczwórna dostawa:

[film na youtube =”ZYqVJ5MM9WE”]

Źródło zdjęcia:Denis Poroy/Getty Images

CZYTAJ WIĘCEJ:

• 4 rzeczy, które każdy młody miotacz powinien zająć się
• 10 świetnych sposobów na zwiększenie szybkości miotania w siłowni
• 7 kroków do opanowania ćwiczenia z podnoszeniem szynki pośladkowej

[Za dużo quadów, za mało pośladków:częsty problem młodych miotaczy: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/baseball/1018051347.html ]