Coaching
sporty ekstremalne
stosowność
Sztuki walkiSposobów poprawy Catching Throw Down
odpowiedniej techniki jest niezbędne dla każdego , kto chce łapacz konsekwentnie zrobić szybkie , silne i precyzyjne rzuty do drugiej bazy . Najczęstszą technikąłapacz wyrzucając biegaczy próbuje ukraść drugi to"skok - pivot " Sposób , w jakiłapacz , po otrzymaniu piłki w jego rękawicy , wstaje i huśtawki prawą nogę ( dla praworęcznych ) za jego tył , obracając tak nogi i ramiona są wyrównane z drugiej bazy . Następnie , w jednym szybkim ruchem ,łapacz należy podnieść piłkę przez ramię , doprowadzić rękę do przodu obok ucha i wypuścić piłkę po przejściu jego twarz . Chociaż młodzi łapacze Little League może trzeba zrobić krok do przodu z ich przodu stopy , aby zakończyć rzut , bo to wymaga dodatkowego czasu , większość łapacze uczelni i zawodowych nie wziąć dodatkowy krok .
Krzyż Wiertła
łapacze skutecznie wyrzucić baserunners i zastraszyć inne drużyny z próbuje ukraść , łapacze muszą szybko zmieniać swoje stopy w odpowiedniej pozycji . Wiertarka krzyż poprawia zdolność łapacza aranżacji nogi i ciało prawidłowo, awiertło może być zakończona w domu lub na polu . Za pomocą taśmy ,uczestnik musi sporządzić długą i prostą pionową wraz z innym krótszym , poziomej linii dzieje prostopadle górze pierwszej linii , tworząc kształt "T" . Łapacz powinien kucać na poziomym boku , z obu nóg bezpośrednio na linii, prawą stopę lekko za lewym i ciała stoi po przeciwnej stronie , gdziedzban zazwyczaj stoją .
Łapacz potem udawać, że należy rzuca się w biegacza drugiej bazy za pomocą metody skok - obrotowy , ale powinien on wstrzymać , gdy osiągnie on przechylił pozycji do rzucania . W tym momencie i stóp chwytacza powinno znajdować się bezpośrednio na długiej linii pionowej , utrzymując stałą równowagę . Praktykowanie tej wiertarki ułatwi dla łapacze na wszystkich poziomach , aby osiągnąć właściwą pracę nóg . Imperium jedną Kolano rzucanie
łapacze muszą rozwijać silne biodra, plecy i ramiona , aby silne i szybkie rzuty do drugiej bazy lub do jakiegokolwiek innego bazy . Rzucanie jedną wiertło kolana zwiększa siłę górnych partii ciała i umożliwia łapacze do udanych upadki rzut. Dwie osoby są potrzebne do ćwiczeń , a najlepiej oba uczestnicy powinni być łapacze . Łapacze uklęknąć na jedno kolano naprzeciwko siebie i są oddzielone przez około 30 metrów , jak wrzucić piłkę iz powrotem. Co 10 minut łapacze powinien poruszać się dalej od siebie w przybliżeniu co 10 stóp , dopóki nie zostaną oddzielone od siebie na odległość równoważny odległości pomiędzy płytą głównej i drugiej podstawy (około 127 stóp) . To ćwiczenie zachęca łapacze , aby ich górne ciała i użyć odpowiedniej techniki na ramię i biodro podczas wypełnianiarzuca , poprawiając w ten sposób swoją siłę i sprawność .
Praktyka
Praktykowanie Prawidłowa technika w sytuacjach praktycznych i realistycznych pomaga łapacze rozwijać swoje umiejętności , aby stać się bardziej komfortowe dzięki czemu upadki rzucać do drugiej bazy . Tak więc , jest to pomocne do symulacji scenariusza bazowego kradzież poprzez ktoś rozbić piłkę łapacza natomiast uszczelki baza - biegacz sekund . Łapacz następnie rzuca do Infielder który stara się oznaczyć biegacza , iłapacz powinien spróbować tak ciężko, jak to możliwe , aby zawodnik z
Inny uczestnik - . Być możetrener - powinien stać w drugiej bazy ocenićłapacza rzuca i określić, czy dostaje zawodnik pomniejszać . Ponadto, jeżeli nie ma baserunners trener może używać stopera ocenićrzuca przez uruchomienie zegara razBoisko uderza rękawicę łapacza i zatrzymywania zegara razrzucać rękawicę Fielder uderza w . Upadki rzut , które mają więcej niż 2,1 sekundy na ogół powolny , te, które trwa około 2 sekundy są średnie i czasy znacznie poniżej 2 sekund są doskonałe . Trener może również ocenić wydajność łapacza oceniając dokładność Buszujący w rzucanie do drugiej bazy i do innych baz . Imperium
[Sposobów poprawy Catching Throw Down: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/baseball/1018026963.html ]