Rzut 3 piłkami

Zamiar

Ćwiczy rzucanie i bieganie po podstawach w zabawie, sytuacja podobna do gry.

Konfiguracja wiertła

• Podziel swoich graczy na dwie drużyny.
• Drużyna ofensywna ustawia się za bazą domową.
• Drużyna defensywna ustawia się za trzecią bazą, a jeden zawodnik zajmuje drugą bazę.
• Umieść trzy piłki wzdłuż trzeciej linii bazowej, równomiernie rozmieszczone między trzecią bazą a domem.

Jak to działa

1. Pierwszy gracz z drużyny ofensywnej wchodzi do ławki pałkarzy z hełmem, ale bez kija.
2. Na gwizdek trenera ofensywny gracz biegnie sprintem do pierwszej bazy i okrąża na drugą.
3. Pierwszy zawodnik z trzeciej linii bazowej biegnie sprintem do pierwszej piłki na trzeciej linii bazowej, podnosi go gołą ręką i wykonuje celny rzut na sekundę. Podchodzi do drugiej piłki i rzuca na drugą. Potem wreszcie trzecia piłka i rzuty do drugiej.
4. Celem biegacza jest dotarcie do drugiej bazy przed zakończeniem wszystkich trzech rzutów.
5. Jeśli baserunner pokona trzeci rzut, drużyna ofensywna otrzymuje punkt. Jeśli trzeci rzut pokonuje baserunnera, drużyna defensywna otrzymuje punkt.
6. Po rzuceniu polowy obróci się, aby zagrać w drugą bazę, podczas gdy drugi bazowy obróci się na tył linii rzutu. Po tym, jak każdy polowy rozegrał obie pozycje, obracaj zespoły i powtarzaj.

Wskazówki trenerskie

• Utrudnij: Niech drugi bazowy oznaczy wysuwany biegacz, aby mógł się wydostać.
• Ułatwić to: Dla młodszych graczy, możesz przenieść trzy piłki bliżej drugiej bazy, aby uzyskać krótszy rzut. Lub użyj dwóch piłek zamiast trzech.

[Rzut 3 piłkami: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/baseball/1018046695.html ]