2 zabójcze sposoby na ulepszenie pośpiechu podczas przepustek

Dziś, Mam zamiar podzielić się z Wami kilkoma ćwiczeniami defensywnymi dla młodzieży, które są idealne w sytuacjach pośpiechu podań.

Rysowanie i wiercenie ekranu

Wykonujemy ten defensywny trening piłkarski dla młodzieży z wyskakującymi manekinami. Jak wiesz, w praktyce planowania bardzo trudno jest zaangażować wiele ekranów w okresie twojego zespołu.

Koordynatorzy muszą popracować nad zrzutami linebackerów. Pokrycia drugorzędne nie mają wielu ekranów, które ćwiczymy w tym ćwiczeniu. Rzadko też mamy remisy, więc robimy to w tym ćwiczeniu.

Co się dzieje, to liniowcy wysiadają i, naturalnie, gdybyśmy mieli pełną linię, wszystkie pójdą w tym samym czasie. Zbliżą się do mnie jak rozgrywający na głębokości siedmiu metrów, i zamierzam dać im wezwanie do remisu, w którym prześledzą swoje kroki i wrócą z powrotem na linię bójki, albo skieruję ekran w prawo lub w lewo i zobaczę, czy pękają we właściwym kierunku i pod właściwym kątem pościgu.

Co zaskakujące, musimy trenować kąty pościgu w NFL. Czasami pękają i podążają za sobą, gdzie jeden blok zdobędzie je wszystkie. Ale to jest sposób, w jaki pracujemy nad rysowaniem i wierceniem na ekranie.

Chcesz, aby Twoi zawodnicy mieli świetny start, świetny ruch i przyspieszenie do rozgrywającego – wcale nie chcesz, żeby to wschodziło. Nie pozwól im się rozluźnić i spowolnić przewidywanie czegokolwiek. Kiedy usłyszą remis lub poczują remis, cofnęli się na linię walki. Tak naprawdę nie używamy słowa odtworzenie, po prostu wracamy do kolejki, spróbuj ograniczyć obszar do biegania dla rozgrywającego.

Ciężko nam wykonywać wślizgi na remis. Nie możemy spieszyć się z podającym i rozegrać remis. Reagujemy na to. Staramy się ścisnąć obszar do biegania tak, aby obrońcy i asekuranci zbliżyli się do linii wznowienia, aby wykonać sprzęt na remis.

Podczas frazy ekranowej chcesz mieć dobry kąt pościgu zarówno przy sprzęcie wewnątrz, jak i na zewnątrz. Im dalej jesteś od kuli wypuszczonej na ekranie, głębszy kąt pościgu, jaki musisz obrać, co jest powszechnym kątem pościgu, którego uczono ich od gimnazjum.

Uruchamianie wiertła do obręczy

Podczas tego młodzieżowego ćwiczenia defensywnego w piłce nożnej, użyjemy obręczy, które są w piłce nożnej od jakiegoś czasu.

Celem biegania w obręczy jest uzyskanie tego wrażenia, że ​​naprawdę zapada się wewnętrzne biodro, skierowanie wewnętrznego palca na rozgrywającego, zanurzając się tak nisko, jak to możliwe, i utrzymanie równowagi. To musi się stać po tym, jak pokonamy blokera w pośpiechu, aby zdobyć rozgrywającego i zdobyć worek.

Aby się z tym powiązać, dodaliśmy gracza w środku, który będzie wyciągał ręce. Wyciągnie ręce, a my uderzymy to ramię po prawej stronie, uderz jednego w lewo, a ostateczność jest wtedy, gdy dojdziemy do rozgrywającego, zaczniemy pracować z wiertłem taśmowym.

Każde ćwiczenie w pośpiechu, które wykonujemy, jest pełne pośpiechu. Albo rozbieramy się, albo walczymy z rozgrywającym. Nie chcemy tam po prostu wbiec i go uderzyć. Chcemy się rozebrać. Chcemy się zająć. W tym przypadku, to będzie pasek. Jeśli możesz dostać worek, wybij piłkę i zdobądź pasek, naprawdę pomogłeś swoim szansom na wygraną.

Po zrobieniu tego kilka razy, następnie przełącz się i zrób to z drugiej strony.

Naturalnie, twój defensywny liniowiec, wewnętrzny dróżnik, który zajmuje się nosami i takimi ludźmi, trzeba to zrobić w obie strony. Jeśli jesteś defensywnym końcem i całe Twoje wychylenie jest po Twojej lewej stronie lub całe Twoje wychylenie jest po Twojej prawej stronie, możesz chcieć to zrobić tylko w jeden sposób.

Jak myślisz, co Twoi zawodnicy pomyślą o tych defensywnych ćwiczeniach dla młodzieży? Podziel się swoimi przemyśleniami poniżej!

I nie zapomnij „polubić” mojej strony na Facebooku, aby uzyskać więcej porad i ćwiczeń trenerskich!

[2 zabójcze sposoby na ulepszenie pośpiechu podczas przepustek: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018039936.html ]