Jak rzucać Fast FastBall

dzbany baseball dążyć do przerastają farszów z ruchu , lokalizacji i prędkości ich miejsc . Podstawowym boisko do coraz farszów się to fastball . Fastball jestStanowisko to jest dość prosta ( w porównaniu do innych miejsc , że krzywa lub " przerwy ") tak, położenie i prędkość jest szczególnie ważna. Rzucić mocniej, trzeba będzie poprawić swoją siłę i elastyczność przy zachowaniu podstaw swojego miotacza ruchu rzucał szybszy fastball . Instrukcja
1

Trenuj pomocą ćwiczeń , które wzmacniają swój rdzeń . Mięśnie brzucha sąkluczem do generowania grupy momentu niezbędne rzucać baseball z prędkością .
2

Stretch by stać się bardziej elastyczne . Twoje są , klatki piersiowej, pleców i mięśni brzucha powinien być jak najbardziej elastyczny , aby umożliwić większy zakres ruchu . Różnica między punktem wyjścia na boisko i punktem uwalniania określi ilość prędkości można umieścić na swojej fastball . Rozciąganie zwiększa tym przedziale.
3

Użyj odpowiedniego uchwyt na baseball na boisku FastBall . Przyczepność zmienia się związane szwach na piłce . Różne staże palec spowoduje miejsc o różnej ruchu . Stała wśród wszystkich miejsc FastBall jestuchwyt , który pozostawia ulgę między piłką i dłoni . Potrzebny będzie również umieścić kciuk na dokładnie przeciwnej stronie kuli z palców .
4

zatrudniać odpowiednią technikę windup . Nawijanie jestdzban czyni ruchprzed wyrzuceniem z boiska . Celem windup jest budowanie energię potencjalną do zwolnienia w trakcie rzutu. Zacznij w zrównoważony pozycji i podnieś ci nogę do przodu w kierunku swojej tylnej nodze . Prosto podnoszenia nogi zaprzecza pełnego potencjału budowania energii , które przełożą się na szybki boisko .
5

Stride kierunku głównej tablicy z twojej przodu biodra na czele. Jak uwolnić całą energię zbudowany w windup , biodra powinny poruszać się w kierunku pierwszej płyty . Przednia noga podąża biodro dla kroku. Prowadzące z nogą nie oznacza korzystania rozpędu organizmu podczas skoku i spowodujewolniejsze fastball .
6

Wydłuż kroku , zachowując równowagę . Dzbany krok jestona lub on krok w kierunku płyty głównej trwa przy wydawaniu boisko . Długość kroku powinna być równa wysokości pitchers aby zmaksymalizować możliwość rzucić ciężko . Dowolna odległość krótsza niż wysokość miotacza pozostawi cenny moment w tyle - nie będzie rzucać tak mocno, jak jesteś w stanie rzucać
Imperium .
[Jak rzucać Fast FastBall: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/baseball/1018026895.html ]