Za każdym razem, gdy widzisz gracza uderzającego w te mocne uderzenia, zaczynasz też marzyć o tym, że grasz w finale i skaczesz w badmintona na punkt meczowy, aby zdobyć tytuł, a potem w rzeczywistości nie jesteś w stanie ukończyć rajdu przez uderzenie. Ale nie martw się, w tym artykule będę mówiący ci, jak uderzyć w potężne uderzenie.

Jak więc wykonać rozbicie? Podsumowując do mocniejszego rozbijania potrzebujesz pięciu rzeczy:

• Chwyt za rozbicie
• Technika pronacji
• Szybkość (pochodzi z uprawiania fitnessu)
• Dobra rakieta
• Siła ciała

Czego dowiesz się z tego przewodnika?

• Technika rozbijania
• Jeden Sekret, który poprawi Twoje rozbicia
• Wiertła
• Ćwiczenia fitness
• Chwyt roztrzaskany

Skok zmiażdżyć

Nie jestem jednym z tych blogerów, którzy czytają coś w książkach i starają się pokazać, że są ekspertami, wskazówki, którymi się z tobą dzielę, zostały również wykorzystane przeze mnie.

Zawsze pamiętaj badmintonisgreat.com po więcej wskazówek

Grip do badmintona

Teraz ta część, w której większość graczy popełnia błąd, zasadniczo to, co robią, to używają prostego chwytu forhendowego, aby wykonać uderzenie, które jest bardzo złe dla uderzenia.

Pozwól, że wyjaśnię, dlaczego nie jest to chwyt, którego powinieneś używać podczas robienia uderzeń, ponieważ wiesz, że podstawowy chwyt forhendowy sprawia, że ​​rakieta jest ustawiona dokładnie pionowo w stosunku do ziemi, a podczas uderzenia rakieta zawsze będzie ciąć lotkę, co sprawi, że uderzenia będą słabsze i mniej dokładne.

Wyobraź sobie, jak trudno byłoby ci uderzyć prostopadłe uderzenie, gdy twoja rakieta przecina lotkę? I to jest powód, dla którego mówię ci, że podstawowy chwyt nie jest dobry w tym scenariuszu.

Więc jakiego uchwytu powinieneś użyć?

Lekko przesuń lico rakiety do wewnątrz od górnej strony i na zewnątrz od dolnej strony o około 10 stopni.

Pomoże Ci w nawiązaniu kontaktu z lotką z wyprostowanej powierzchni Twojej rakiety, Należy zauważyć, że nie mówię ci, abyś stosował uchwyt pan, ponieważ nie pomogłoby to w przeniesieniu całej mocy z twojego ciała na lotkę, a także ograniczy kąty, pod które możesz uderzyć podczas uderzenia.

Idealny punkt

Obszar na rakiecie, w którym efekt uderzenia jest najlepszy, nazywany jest „sweet spot”.

Początkującym trudno jest trafić lotkę w środek rakiety, dlatego nie mogą trafić w „sweet spot”. Bez względu na to, jak bardzo staramy się uderzyć, nie będzie tak potężny, jak byśmy chcieli. Jeśli początkujący nauczy się uderzać lotką w najlepsze miejsce, jakość strzału z pewnością się poprawi.

Są głównie dwa powody, dla których nie możesz trafić słodkiego shota

• Nieprawidłowa postawa podczas uderzania
• Pozycja lotki po trafieniu nie jest prawidłowa

Zacznijmy od nauki podstawowej techniki pronacji

Rozbić

(Od lewej do prawej)

Zacznij od obraźliwe stanowisko , co oznacza, że ​​Twoja dominująca noga (jeśli jesteś praworęczny, prawa stopa jest z tyłu), a ciężar spoczywa na prawej stopie, upewnij się, że Twoje ramiona są wysoko i właściwie ustawione tak, że masz dobrą równowagę, a klatka piersiowa nie jest zwrócona do przeciwnika, ale lekko od niego odwrócona, z odwróconą głową, jak tylko zobaczysz ptaszka przed sobą zacznij od odepchnięcia prawej nogi do przodu i wyciągnięcia ręki nad ptaka, kluczem jest to, że musi być ponad ptaszkiem, kontakt z lotką z pełną siłą, trzaskając nadgarstek, wyrzucając ramię do przodu tak mocno, jak tylko możesz, podążając prawidłowo na drugą stronę.

Technika uderzenia jest taka sama jak klarowania, ale główna różnica polega na tym, że podczas uderzenia musisz trzymać się za lotką.

Więc wszystko sprowadza się do przyspieszenia tego jak szybko możesz poruszać się po korcie dostać się do pozycji, aby wykonać uderzenie, które może wzrosnąć dzięki pracy zręcznościowej. Pamiętaj, Możesz grać w badmintona bez kondycji, ale nie jesteś w stanie się w niej poprawić.

Radzę ci nie zafascynować się oglądaniem rozbijających się skoków , Najpierw naucz się prawidłowej pronacji ramienia, możesz to ćwiczyć wykonując Half Smash (po prostu skup się na technice, a nie na prędkości)

Sekret, który obiecałem

Zauważ na obrazku, że rakieta Lee Chong wei jest skierowana na zewnątrz po uderzeniu w cios, To jest sekret teraz myślisz, jaka jest różnica.

W większości graczy wykonaj akcję, twarz rakiety jest skierowana do ziemi lub do wewnętrznej strony.

Korzyści z zastosowania tej techniki

Pomaga w zmniejszeniu prędkości ramienia po uderzeniu, jeśli nie zmniejszysz odpowiednio szybkości pronacji, będzie ci trudno przygotować się na odpowiedź.

Pomaga również w kontrolowaniu sposobu, w jaki uderzasz lotkę, jeśli chcesz uderzyć mocne uderzenie, uderz je płaską (prostą rakietą), nie wygiętą lekko w lewo lub w prawo, co powoduje, że lotka zostanie uderzona w technice plastra.

Jak skakać, aby uderzyć, aby dodać dodatkową moc?

Dodanie skoku w uderzeniach może ogromnie zwiększyć siłę i kąt uderzenia, ale wymaga również pewnych rzeczy w zamian, takich jak sprawność, prędkość , równowaga itp.

Nauczmy się więc procesu wykonywania uderzenia z wyskokiem

Pierwszy krok jest ustawienie się w idealnej pozycji przed uderzeniem w cios, idealnym rozwiązaniem jest trzymanie ciała zawsze za czółenką, to znaczy, że opuszczając lotkę, musi ona wylądować przed ciałem, do tego potrzebujesz odpowiedniej prędkości w pracy nóg, więc koniecznie sprawdź ten artykuł.

Drugi krok jest przygotowanie się do skoku , myśl o swoim ciele jak o sprężynie , im mocniej będziesz go naciskał , tym bardziej się podniesie , ale nie próbuj zbyt nisko w tej fazie, ponieważ zmarnuje to tylko twoją energię, spróbuj kilku skoków i dostosuj to, co najbardziej Ci odpowiada, i daj najwyższy możliwy skok.

Trzeci krok startuje jak widać na powyższym obrazku w drugiej fazie górna część ciała zawodnika nie jest zwrócona do siatki, co nieco do tyłu, aby uzyskać kształt łuku, a dolna część ciała jest zwrócona do siatki nie za bardzo, ale trochę pod kątem ze zgiętymi kolanami.

Czwarty krok jest śledzony, przenieś ciężar ciała do przodu, aby noga rakiety wylądowała jako pierwsza, jak pokazano na rysunku, Dzieje się tak dlatego, że jeśli twój przeciwnik zagrał blok przeciwko twojemu Smashowi, łatwiej będzie ci szybciej dotrzeć do obszaru siatki.

Użyj tych wierteł do badmintona, aby poprawić moc

Postaraj się uderzyć w rozbicie na linii lub w określonym miejscu, aby zwiększyć swoją celność. Wykonaj 50 half-smecz X 3 serie, pięć razy w tygodniu .

Następnie, gdy zaczniesz czuć się komfortowo z lotką i móc oddawać strzał, gdziekolwiek chcesz, zacznij wykonywać pełne uderzenia

Kilka porad :

• Doskonal swoje uderzenie z góry na forhend: Aby produkować wysokiej jakości uderzenia, musisz zdobyć swój Strzał z góry z forhendu Prawidłowy.
• Doskonal swoją technikę rozbijania: Dobra technika jest bardzo ważna podczas uderzenia w badmintona.

Kiedy zaczynasz trenować swoje rozbicie, spróbuj najpierw wykonać miękkie uderzenia w badmintona, aby zapoznać się z prawidłową techniką. Gdy już ją opanujesz, stopniowo zwiększaj moc swojego rozbicia
nadgodziny.

BARDZO ważne jest, abyś nie zaczynał w pełni sił. Skupisz się raczej na wykonywaniu silnych wymachów i równoważeniu, niż na wykonywaniu prawidłowej techniki.

• Rozluźnij swoje ciało. Nie zdobędziesz prawidłowej techniki, jeśli twoje ciało będzie zbyt napięte. Rozluźnij mięśnie. Nie trzymaj rakiety zbyt mocno.
• Ramię bez rakiety: Uważam, że jest to powszechny błąd wśród większości ludzi. Nie zapomnij użyć ramienia non-rakietowego do Równowaga ciała . Powinieneś zrobić z tego nawyk! Oprócz równowagi, to sprawi, że Twój cios będzie wyglądał fajnie!
• Nie rozbijaj za każdym razem! Kolejny powszechny błąd. Może dlatego, że większość ludzi uważa, że ​​uderzenie w badmintona jest „najfajniejszym” strzałem. Zawsze pamiętaj o celach uderzenia… Poza tym, rozbijaj TYLKO wtedy, gdy szybko dotrzesz do promu.

Uderzenie punktowe nie ma sensu, jeśli nie zdołasz zająć pozycji na czas. Uderzenie w badmintona jest jak miecz obosieczny, przeciwnikowi trudno jest go obronić. ALE jeśli przeciwnik zdoła go obronić, być może będziesz musiał szybko odzyskać równowagę, aby móc odzyskać zwrócony strzał.

Profesjonalni gracze grają w różne strzały, takie jak czyści oraz upuszczać; Nie tylko uderzenie. Bądź cierpliwy i CZEKAJ na swoją szansę. Chcesz wygrać jak profesjonalista? Następnie naucz się grać jak zawodowiec!

Te ćwiczenia fitness pomogą zwiększyć moc twojego ciała

Jak wspomniałem wcześniej, możesz trafić przyzwoite ciosy, jeśli nie masz tak dużej mocy w swoich ramionach, ale jeśli chcesz poprawić prędkość z twoich uderzeń, ćwiczenie to można wykonać, aby wykonać potężne uderzenia

• 20 Push up X 3 zestawy każdego dnia!
• Pogłębienia zwiększające siłę w ramieniu
• Trening podstawowy poprawiający stabilność
• I oczywiście wzmocnienie nóg, aby zwiększyć prędkość, jak Lunges, siusiu, Kangur skacze.

Są to ton ćwiczeń, aby poprawić siłę w twoim ciele, ale są to części ciała, na których musisz się skupić.

Znaczenie Rakiety w badmintona,

Każda rakieta ma swoje cechy, niektóre są dobre do obrony, a inne do ataku, zgodnie z własnymi preferencjami te rzeczy możesz maksymalnie podnieść w rakiecie.

Na powyższym obrazku widać, że jak sprawdzić charakter rakiety( Kliknij tutaj, aby zobaczyć najlepszą rakietę do rozbicia Amazonka ) wystarczy wyważyć rakietę na czubku palca wskazującego na środku rakiety, Jeśli rakieta przechyla się w stosunku do twarzy, jest to ciężka rakieta, która może być odpowiednia do gry ataku, ponieważ jej głowa jest ciężka, co zapewni większą dynamikę pronacji.

Natomiast jeśli przechylenie w prawo oznacza, że ​​może okazać się lepsze pod względem gry krople lub jasne z lepszą kontrolą i precyzja . Więc od Ciebie zależy, jaki rodzaj rakiety chcesz.

Używanie smash w badmintonie

w singlach, wydaje się, że można uderzać w pobliżu linii bocznej, aby przeciwnik pokrył większy obszar, ale czasami przeciwnik może przewidzieć, że będziesz grał w pobliżu linii bocznej, w tym czasie granie w Body Smash może być również skuteczne w wyłamywaniu rytmu przeciwnika.

Bardzo ważne w badmintonie są tylko trzy sposoby na zdobycie punktu w badmintonie albo twój przeciwnik popełni błąd, lub dozna kontuzji lub złamania rytmu przeciwnika, do sytuacji

Dlatego zawsze wybieraj swoje ujęcie.

W deblu być może słyszałeś, jak większość graczy mówi, że zawsze powinieneś rozbijać środek podczas gry w deblu, aby rakieta przeciwnika się zderzyła i wygrałeś ten punkt, może to być dobre dla początkującego gracza, ale wraz ze wzrostem poziomu ta taktyka nie jest zbyt skuteczna,

Więc mądrą rzeczą jest umieszczanie ciosów na poziomie talii przeciwnika lub w pobliżu bioder po stronie rakiety, zgodnie z jego rytmem.

Moc to nie wszystko,

jeśli myślisz, że musisz mieć te duże mięśnie, aby uderzyć mocno, cóż, to nieprawda. Jeśli jesteś jednym z tych facetów, którzy mają chude ramię, możesz to zrobić, ale pamiętaj, że jeśli chcesz poprawić prędkość uderzeń, np. do 250 km/h, Kondycjonowanie ciała jest konieczne.

Najszybsze uderzenie w badmintona

Badminton może mocno twierdzić, że jest najszybszym sportem rakietowym na świecie, z uderzeniami osiągającymi prędkość do 332 km/h. Chińska gwiazda debla mężczyzn Fu Haifeng z Chin ustanowiła oficjalny rekord świata 332 km/h (206 mph) 3 czerwca, 2005, w Pucharze Sudirmana w Pekinie.

Ale najszybszym posiadaczem badmintona jest lee chong wei, Shuttler Lee Chong Wei z Malezji zarejestrował najszybsze rozbicie w zawodach singli mężczyzn, kiedy obecny światowy numer dwa znalazł się na szczycie listy z pociskiem 417 km/h podczas Japan Open 2017, którą przegrał z Viktorem Axlensenem w finale (nie licząc ligowego starcia jak Mads kolding 426km/h w pbl)

Wniosek

Po prostu skup się na wskazówkach, które powiedziałem, a z łatwością wygrasz wszystkie te rajdy, które przegrałeś tylko z powodu swojego kiepskiego rozbicia, możesz mieć niesamowite oszustwo w swoich strzałach, aby wytrącić przeciwnika z równowagi, ale jeśli twoje uderzenie nie jest wystarczająco silne, może stać się ogromną różnicą między twoimi wygrać i przegrać w meczu.

Udostępnij to w mediach społecznościowych, aby pomóc innym graczom

Pamiętaj badmintonisgreat.com jeśli napotkasz jakiś problem w swojej karierze badmintona.

Dziękuje za przeczytanie…….

[Jak rozbić w badmintonie: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/badminton/1018038315.html ]