Zalety Korzystanie z Curl Bar

curl bar jestsprzętem treningu siłowego , który jest jak brzana , z tą różnicą , że pasek jest krótszy i kątowe . Bar ma zakrętów wzdłuż jego długości nadając mu kształt zygzaka . Kątowe bar zabiera obciążenie nadgarstków . Zaleca się, dla początkujących i dla osób z urazami nadgarstka i pleców . Projektowanie

projekt curl bar zapewnia bardziej pewny chwyt na pasku . To sprawia, że ​​łatwiejsze dla początkujących do bardziej skoncentrować się na formie , podczas podnoszenia ciężarów .
Mniej Szczep

Korzystanie z curl bar zmniejsza nacisk na plecy . Kątowy uchwyt rozkłada ciężar w bardziej naturalny sposób i sald według struktury organizmu . Ta ergonomiczna konstrukcja zmniejsza obciążenie mięśni , zwłaszcza pleców. Imperium Mniej Kontuzja

projekt curl bar zapewnia mocniejsze przyczepność . Mięśni i stawów ruchy stają się bardziej dostosowane do ścieżek ruchu , dla których są przeznaczone . To zmniejsza szanse na odkształcenia i uszkodzenia do stawów i mięśni .
Wrist Bezpieczeństwo

Korzystając curl barów zamiast prostych sztanga , można zmniejszyć nacisk na nadgarstki . Nadgarstki przytrzymaj pasek wzdłuż zygzakowatej krzywej tworząc kąt .

Biceps Curl

Curl bary wypierać obciążenie nadgarstków i umieścić ładunek na biceps . Stań prosto z rękami po bokach . Doprowadzić ręce do przodu . Przytrzymaj curl bar na krzywych , z dłońmi skierowanymi do wewnątrz, w kierunku do siebie . Powoli podnieść ciężar , zginanie ramion w łokciach . Foto

Biceps Curl w pozycji leżącej

biceps loki można zrobić bez szkody dla nadgarstków za pomocą curl bar. Użyj ławce siłowni pod kątem 30 stopni . Przytrzymaj curl bar. Usiądź na brzegu ławki , skierowane do wewnątrz . Pierś może być wciśnięty na stanowisku . Przytrzymaj curl bar z dłońmi skierowanymi w górę . Doprowadzić curl bar w górę w kierunku barku . Przytrzymaj , a następnie opuść je z powrotem do pozycji wyjściowej.

Triceps rozszerzenia

Mogą być wykonane w pozycji stojącej lub siedzącej na ławce . Jest to ćwiczenie , które koncentruje się nacisk na nadgarstki , gdy odbywa się sztanga. Korzystanie z curl bar pomogą zabrać ciśnienie z nadgarstków . Stań prosto i przytrzymaj curl bar z obu rąk w podstępny chwyt . Usiądź prosto na brzegu ławki . Podnieść obie ręce i doprowadzić wagi do napowietrznych. Zginać ramiona w łokciach z górnych ramion prosto przynieść waga w dół za sobą. Przedramiona powinny stykać dwugłowy na końcu tego ruchu. Doprowadzić masę ponownie . Imperium

[Zalety Korzystanie z Curl Bar: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/hantlami/1018006235.html ]