Jak uczyć moje ja na łuk plecach do skoków

Podczas wykonywania skoku wzwyż , plecy musi łuku prawidłowo . Jeśli nie garbić się prawidłowo, będziesz skakać nie tylko na pasku , a może zranić . Przy odpowiednim treningu i dużo praktyki , Twój powrót będzie gotowy do wysokiego skakania w konkursach . Znać swoje granice wcześniej , jak nie chcesz , aby szczep się do miejsca uszkodzenia . Instrukcja
1

Practice skoki na bloczek lub łóżku . Kiedy skoki w powietrzu , zginać do tyłu .
2

Stretch pleców , co pozwala wyginać lepiej . Jeden ruch , który zwiększa sprawność plecach jest dotykanie palcami utrzymując nogi razem i nogi prosto .
3

Praca na technice skoków . Aby prawidłowo przejść przez bar skok wzwyż , uruchomić bezpośrednio w stronę baru . Gdy jesteś tylko kilka metrów od baru , począwszy działa równolegle z baru. Skakać stóp normalnie skakać off , i przechylić głowę do tyłu , a następnie garbić jak przejść nad poprzeczką . Imperium

[Jak uczyć moje ja na łuk plecach do skoków: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Lekkoatletyka/1018004211.html ]