Jak uczyć młodzież , aby działał szybciej

Kilka czynników przejść do nauczania dzieci , aby działał szybciej . Kiedy dzieci oglądać 100m finały na igrzyskach olimpijskich , często nie zdają sobie sprawy , jak wiele wysiłku każdy zawodnik został oddany do rozwijania odpowiedniej techniki i postawy , szkolenia odpowiednie strefy energii i zwiększenie wytrzymałości na siłowni . Działa szybciej, jestdużo więcej niż tylko sprint tak mocno, jak to tylko możliwe . Rozwija prędkość w młodości to połączenie skutecznego coachingu i odpowiedniego planu treningowego . Instrukcja
1

Pracownia techniki prowadzenia i skupić się na treningu technicznym niemal wyłącznie z młodzieży . Naucz dzieci, aby uruchomić z wysokimi kolana , aby zwiększyć długość kroku i częstotliwość , zatrzymać zrelaksowany poprzez obracanie górnej części ciała i ramion z ramion . Podstawową metodą prędkości szkolenia jest technika , a tylko wtedy, gdy technika jest opanowane należy przejść do innych metod .
2

uczyć umiejętności, aby pomóc dzieciom rozwijać koordynację . Wiele sportów wymaga zdolności do przesunięcia kierunkach , start, stop i przyspieszenia szybko . To jest dalej zwinności i można korzystać z drabiny prędkości i stożki do rozwijania tych umiejętności . Wiertła stożkowe drabina i zwyklesą dużo zabawy i można być kreatywnym w sposób je wykorzystać .
3

Użyj pomocy sprint i metody oporu , aby zwiększyć prędkość , co narodowej siły i Warunki Klimatyzacja Stowarzyszenie metody wtórne . Pomoc polega na zastosowaniu grawitacji sprint pomóc szybciej , takich jak uruchomiony w dół , i ta metoda może trenować mięśnie strzelać szybciej . Odporność sprint wykorzystuje grawitację jako forma treningu siłowego , takich jak prowadzenie pod górę . Użyć każdej metody przy zachowaniu doskonałej techniki .
4

Trenuj poprawnych systemów energetycznych potrzebnych do poszczególnych imprez sportowych , któreNarodowa Siła i klimatyzacja Stowarzyszenie nazywa szkolenia wyższym . Na przykład, jeśli dzieci są ćwiczenia na sprint na 100 m , praktyk projektowych wokół tej odległości . 100m sprint jest beztlenowy i wymaga krótkie okresy treningu wysokiej intensywności . Bieg km jest aerobik i wymaga dłuższego czasu trwania szkolenia . Imperium

[Jak uczyć młodzież , aby działał szybciej: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Lekkoatletyka/1018017579.html ]