Sprinter Vs . Maratończyk

Długo po bieganie przestało byćkoniecznością dla czystej przetrwanie , ludzie cieszą testując granice ich prędkości stopy. To może oznaczać maksymalną prędkość w bardzo niewielkiej odległości , lub przedłużonym działa na długich dystansach . Fizjologiczne wymogi dla sukcesu w sprintach różnią się znacznie od tych, które potrzebne , aby osiągnąć maksymalną wydajność w maratonie 26,2 mil . Granice Human Performance

Od końca 2013 roku , rekordy świata dla kobiet i mężczyzn w desce rozdzielczej 100 metrów -najkrótszy sprintu w odkrytym lekkoatletycznym - były 9,58 i 10,49 sekundy , odpowiednio , podczas gdy ci, do maratonu były 2:03:23 i 2:15:25 odpowiednio . Z tych liczb , jest oczywiste , że kobiety pozostają w tyle za mężczyznami o około 10 procent w całym zakresie wspólnych odcinkach wyścigowych . Natomiast średnie czasy dla prawie pół miliona tuczników o maratonach USA w 2012 roku zostały 4:17:43 i 4:42:58 dla mężczyzn dla kobiet - więcej niż dwa razy tak wolno, jak najlepszych zawodników na świecie
. Katowice Katowice właściwości fizycznych Sprinter

oka na pole w każdym sprincie wyścigu elity szczebla wynika, że ​​sprinterzy są archetypowe sportowców - chude , muskularne i wszystko , ale sączące aurę raw Power . Ważniejsze od wyglądu jest jednakskład mięśni sprinterów . Włókna mięśniowe mogą być podzielone na szybko skurcz i powolny skurcz typów . Według zawodnika Online , większość ludzi rodzi się z około równych ilościach każdego , ale sprinterzy światowej klasy mają zwykle od 65 do 85 procent szybko skurcz włókien , które opierają się na metabolizm beztlenowy , a zatem prędkość zorientowanych . Nie można drastycznie zmienić stosunek włókien szybko zwalniać skurcz , z którym trzeba się urodzić , więc Sprinterzy - i biegaczy długodystansowych - są bliżej rodzi , a nie wykonane


fizyczne cechy biegaczy maratończyk

Marathon w najróżniejszych kształtach i rozmiarach , ale najlepsze wyniki są zawsze bardzo chudy i zwykle światła na ich wysokość. Mają tendencję do przenoszenia trochę więcej mięśni , ponieważ nie trzeba rodzaj władzy , że sprinterzy potrzebują. Maratończyków światowej klasy mają zwykle włókna mięśniowe 65 do 85 procent powolny skurcz , które polegają na metabolizmu tlenowego i dlatego , wytrzymałość zorientowanych . Z tego samego powodu , żerekordzista świata na 100 metrów nie będziezagrożeniem na długich dystansach , najlepszych na świecie maratończyków może najprawdopodobniej nigdy excel w odległości nawet tak długo, jak mili .
Szkolenia dla sprinty Vs. Długich dystansach

Jak można się spodziewać , jest szkolenie dla biegaczy specyficzne wydarzenie . Sprinterzy podkreślić atuty potrzebne w wydarzeniach trwających dobrze niecałą minutę , a biegaczy długodystansowych skupić się na budowaniu wytrzymałości wymaganej do utrzymania szybkiego tempa przez ponad dwie godziny. Sprinterzy trenować wykonując ćwiczenia sprint , podnoszenie ciężarów , robi ćwiczenia plyometric oraz z czynnego i biernego rozciągania. W przeciwieństwie do biegaczy długodystansowych zajmować się obejmujący jak najwięcej ziemi w ciągu dnia , jak bezpiecznie można w umiarkowanej do szybkich kroków , tylko znikomą część szkolenia poświęcona wszystkim wyjazdu lub prawie wszystkich -out pracy prędkość .


[Sprinter Vs . Maratończyk: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Lekkoatletyka/1018004184.html ]