200 -metrowy Dash Szkolenia

kreska 200 -metrowy jest niepowtarzalny w tym sensie, że jest to zarównosprint iwyścig wytrzymałości . W rezultacie szkolenia dla tej rasy wymaga metod tradycyjnie stosowanych przez obu sprinterów i biegaczy długodystansowych . Poszanowania Energii

kreska 200 metrów składa się z pół okrążenia wokół standardowego toru 400 metrów . Sportowcy Przyspieszenie ,firma wydajność sport sportowiec , wskazuje,głównym problemem z biegaczy 200 -metrowych jest to, że często wychodzą cały wyścig i zbyt szybko spalić energię .
Szkolenia
< p > Diverse powtórzeń sprint są zalecane przez sportowców Acceleration . Wiele zestawów sprinty 40 -metrowych zaleca , aby pomóc budować krótkimi seriami . Ponadto cykle przebiegów 400 -metrowych powinni budować wytrzymałość. Imperium Running Race

Sportowcy Przyspieszenie zaleca obecnie wszystkie sprint w pełnej mocy przez pierwsze 40 metrów. Jak biegacze podejście krzywej , powinni zwolnić ich tempo w celu zachowania ich energię . Na bliższym końcu tego łuku wokół znaku 110- metrowym wodziki powinna ponownie przyspiesza do pełnej mocy. Przez ostatnie 70 do 80 metrów , biegacze powinni pozostać zrelaksowany podczas jazdy z maksymalną prędkością , prosto do mety . Pozostałe zrelaksowany zapobiega outrunning ciało przed końcemwyścigu. Imperium

[200 -metrowy Dash Szkolenia: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Lekkoatletyka/1018017605.html ]