Jak zostaćsprinter mistrzowie

Czy uruchomić sprinty lub udziału w szybkich grach zespołowych w szkole? Teraz, że jesteś trzydziestu lat lub lepiej , tęsknisz konkurować na 100, 200 i 400 metrów ? A może zawsze chciałeś byćsprinter , ale nigdy nie miałem szansę ? USA Track and Field ( USATF ) oferuje Masters zawody sprinterskie dla sportowców płci męskiej i żeńskiej w wieku trzydzieści i na poziomie lokalnym, stan , regionalnym, krajowym i światowym poziomie wewnątrz i na zewnątrz toru spełnia . Konkurencja jest przez pięcioletnich grup wiekowych , począwszy od 30 do 34 , nie ma górnej granicy wieku . Spełniać kilka podstawowych wymagań , a następnie zadbać o formę , wrócić do prędkości , zapisz się do spotkać i możesz być w blokach znów gotowy , aby przejść do złota . Rzeczy, które musisz
być co najmniej 30 lat, posiadają zdolność
sportowe Łódź Bądź stanie duży wysiłek fizyczny Foto Członkostwa w USA i lekkoatletyka , skok
Sprint ubrania do biegania buty

lokalny praktyka każdą pogodę utwór

Pokaż więcej instrukcji
Przygotuj
1 To byłopodczas ...

skonsultować się z lekarzem , aby upewnić się , że jesteś tyle zdrowe , aby trenować i rywalizować w tym fizycznie wymagającym sporcie .
2

Zapoznaj się z programem lekkoatletyka Masters na stronie USATF Masters i kultury Masters na masterstrack.com ,prywatnie utrzymane blogu .
3

Dołącz USATF . Członkostwo jest wymagane do wejścia na Masters utwór spełnia . To kosztuje 30 dolarów rocznie i obejmuje rabaty na podwozie i subskrypcji magazynu USATF za , "Fast Forward " .
Get Set
4 Uzbrojenie wyboru

Na USATF mistrzowie spotykają kalendarz strony internetowej , znaleźć utwór spełnia w danym obszarze, państwa i regionu . Wybierz najbliższy USATF - usankcjonowane spełniają wszystkie przybysze , które odbywa się na tyle daleko w przyszłości pozwala na pociąg do niego .
5

Kup mieszkań i wyścigowe buty cross- szkoleniowych dla treningów i Wysokiej jakości buty do wyścigów sprinterskich , różne długości ceramicznych piramidy lub igłą ze stali kolce i narzędzia kolca ; lekkie spodenki i koszulę ; wyścigi garnitur rozgrzewka ;Stoper ;pojemnik na napoje elektrolitowe iwytrzymały worek na przewieźć to wszystko w.
6

Opracowanie spersonalizowanej program szkoleniowy , za pomocą jednej z wielu profesjonalnych przewodników dostępnych do tego celu , i dostać się zaczęło. Alternatywnie , dołącz do lokalnego klubu utworu lub uzyskać prywatną trenera, który zaspokaja sprinterów Masters . Jeśli chcesz odświeżyć techniki prędkości , sprawdź lokalne franczyzy prędkości Sport lub podobny strój sportowy trener prędkość szkolenia oparte .
Go!
7 Weź jeden dom !

Zapisz się do wybranej spotkać on-line lub pobrać formularz zgłoszeniowy i harmonogram wydarzeń . Sign -up w miejscu zdarzenia są rzadko dozwolone. USATF spotkać spotkać kalendarz zawiera informacje kontaktowe i linki organizatorów . Obliczenia opłaty za wstęp , wypełnić i podpisać formularz i zwolnień i wysłać z płatności przed upływem terminu .
8

Pobierz do zbiera się co najmniej dwie godziny przed pierwszym wyścigiem . Sprawdź się, by uzyskać dostęp do zadań ciepła /pasa . Oswoić , spotkać i pozdrowić kolegów konkurentów . Wykonać dobrą rozgrzewkę przed swoim pierwszym razie .
9

Po spotkać , zarejestruj swój czas na www.mastersrankings.com , Mistrzowie śledzenia wyników bazy danych . Pozwoli to ocenić , gdzie rangę w kraju w grupie wiekowej i monitorować postępy jako " historyczną " rośnie . Imperium

[Jak zostaćsprinter mistrzowie: https://pl.sportsfitness.win/Wydarzenia-sportowe/Inne-Imprezy-sportowe/1018013427.html ]