Wymagane umiejętności gimnastyczne poziomu 1

Niezależnie od tego, czy gimnastyczka planuje w końcu rywalizować w drużynie, czy chce uprawiać sport tylko rekreacyjnie, wszyscy gimnastycy w programie USA Gymnastics muszą opanować wymagane umiejętności na poziomie 1 przed przejściem na wyższy poziom. Dziewczyny uczą się podłogi, Belka, sklepienie i kraty i może ćwiczyć na trampolinie, ale trampolina nie jest uznanym wydarzeniem w gimnastyce artystycznej. USA Gymnastics jest organem zarządzającym sportem w Stanach Zjednoczonych.

Podłoga

Na poziomie 1, gimnastyczka uczy się rolek schowanych do przodu i do tyłu, Wózki i mosty. Musi opanować świecznik, co wymaga oparcia się na plecach jej ramion, jej nogi razem, stopy wskazywały na sufit. Wymagane są również huśtawki na nogach, podskakuje – przystawiamy kolana do klatki piersiowej – i spaceruje po coupe. W spacerach coupe, gimnastyczka chodzi na palcach, przyłożenie palców jednej stopy do kostki stopy przeciwnej.

Belka

Na poziomie 1, gimnastyczka uczy się wchodzić na belkę skacząc na przednią podporę z belką na biodrach, i zsiadać z wyciągniętym skokiem, co oznacza, że ​​rozciąga swoje ciało, gdy skacze z rękami nad głową. Gimnastyczka uczy się również siadania na ławce, z kolanami przy piersi. Ćwiczy spacery coupe i świecznik na belce, a także spacery, które po prostu chodzą na palcach z rękami wyciągniętymi nad głową. Wreszcie, musi trzymać arabeskę, znany również jako waga, stojąc na jednej nodze i pochylając się do przodu, wyciągając drugą nogę za nią i wyciągając ręce po bokach.

Skarbiec i kraty

Na poziomie 1, gimnastyczka w rzeczywistości nie korzysta ze stołu do skakania. W zamian, po prostu skacze prosto na matę o wysokości co najmniej 8 cali. Na kratach wykonuje sweter - całkowicie ociągając nogi wokół drążka. W obsadzie poziomu 1 zaczyna w podparciu przednim z biodrami przy barze i odpycha biodra od drążka, wpychając nogi za nią. W tylnym kręgu bioder, zaczyna od gipsu, a potem wraca do baru, i przewraca ciało do tyłu wokół baru. Ostatnim postępem jest odepchnięcie rzutu jako sposób na zsiadanie. USA Gymnastics pozwala na minimalne miejsce, lub pomoc, na niektórych umiejętnościach na pasku poziomu 1.

Rozważania

USA Gymnastics co jakiś czas dostosowuje wymagania dotyczące poziomu umiejętności, ale umiejętności poziomu 1 generalnie pozostają takie same. Wymienione umiejętności są aktualne na wrzesień 2011 r. Niektóre siłownie nie zaczynają swoich najmłodszych gimnastyków na poziomie 1. Zamiast tego, gimnastyczki w wieku przedszkolnym i przedszkolnym często zaczynają od zajęć uczących podstawowych form i pozycji ciała. Jeśli gimnastyczka nauczy się tych podstaw, może rozpocząć poziom 1 w wieku 4 lat. W programie dla mężczyzn chłopcy zaczynają na wszystkich sześciu imprezach na poziomie 1, ćwiczenie rolek, mosty, koła wozu, stanie na rękach i na głowie na podłodze, i równoważne umiejętności w skarbcu, pierścionki, poręcze równoległe, koń i poziomy pasek.

[Wymagane umiejętności gimnastyczne poziomu 1: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Inne-Sport/1018046187.html ]