Jak zrobić Judo Take- upadki

Judo jest jedną z wielu sztuk walki pochodzących z Jujutsu , forma samoobrony, walki , która powstała z klas wojownik feudalnej Japonii . Wymagający fizycznie , judo nie używa kopnięć , ciosów i ruchów krojenia. Strategię działania przy użyciu siły przeciwnika przeciwko sobie przez minimalnym wysiłku własnych. Wszystkie sztuki walki zaangażowanie ucznia rozwijać wewnętrzną duchowość i moralność oprócz ćwiczeń ciało fizyczne . Jeśli brzmi to zachęcająco, czytaj dalej, aby dowiedzieć się jak to zrobić Judo Take- upadki . Instrukcja
1

rozgrzewkę przed każdym treningu lub zawodów z ćwiczeń rozciągających . Zwróć szczególną uwagę na rozgrzanie mięśni pleców i stawów , by nie napinając się .
2

Stań w obliczu przeciwnika i chwycić za kołnierz jego gi . Centrum ciężar na prawą nogę i krok w lewo na zewnątrz przeciwnika z dużej odległości huśtawka prawą nogę obok jego biodra .
3

Tuck Twój prawego łokcia do piersi . Twój podwija ​​lewy łokieć do własnych żeber . Przesunąć ciężar na lewą stopę i zamiatać prawą nogę za kolano przeciwnika.
4

Przełam swoją wagę o pchać do przodu na piersi z ramieniem w czasie, gdy podpięty prawa noga ściąga nogę z pozycji . Utrzymać swoją pozycję na jego gi na podłogę i przyjąć pozycję dominującą i zakończyć sięJudo take- down . Imperium

[Jak zrobić Judo Take- upadki: https://pl.sportsfitness.win/Sztuki-walki/dżudo/1018000832.html ]