Jak zrobić motyla Jump

skok antenowe motyl jestruch w kung fu , który stanowi podstawę szereg kopnięć iwymijające ruch w prawo. Aby dowiedzieć się tego rodzaju technik , trzeba dobrze uwarunkowaną ciało i zaufania , aby uruchomić w nich bez wahania. Akrobatyka nie mogą być wykonywane w zwolnionym tempie i wahania mogą cię okraść pędu i prowadzić do wypadków . Instrukcja
1

Stań z nogaminieco szerzej niż szerokość barków , a palce wskazał przodu. Rozciągnąć oba ramiona przed sobą . Trzymając je wyciągnięte, huśtawka je wokół do prawej strony i w dół w kierunku bioder . Zmiany masy ciała w ciągu do prawej nogi.
2

machanie rękami szybko dokoła do środka i do góry do poziomu nieco powyżej pasa. Śledź ten ruch poprzez przez kołysanie ręce w dół i wokół na swojej lewej stronie .
3

Swing górną część ciała w dół i po lewej nodze , gięcie od pasa i korzystania z głową jako ciężar , który daje impuls do wyciągnąć cię na przejażdżkę . Twist na lewej pięcie tak, że twoja głowa jest skierowana w kierunku , że powrót był pierwotnie wskazując .
4

kopać prawą nogę do tyłu za siebie i lekko w prawo. Machać nogą w łuk od prawej do lewej . Stopa musi huśtawka prosto , a następnie aż do wysokości głowy . Noga musi być złagodzone, abymoment wirowania jest przenoszony przez korpus . Odwróć klatki piersiowej w kierunku podłogi w tym samym czasie . Trzeba na tyle elastyczne , aby rzucić tylną nogę tak , że jest skierowany prawie prosto w sufit , podczas gdylewa noga jest jeszcze na ziemi .
5

Kontynuuj swinging prawą nogę przez jego łuku . Musi ukończyć prawie pełne koło za sobą . Stopa musi być najwyższa od ziemi , gdy jest bezpośrednio za tobą . Nogi będą w pełni rozciągnięte w pozycji Dzieli w tym punkcie. Po tonoga zaczyna kołysać w dół , aż do łuku na zewnątrz jest w dół do wysokości pasa , a potem przychodzi do wewnątrz .
6

Hop z lewej nogi tak, jakprawa noga zaczyna schodzić . Kołysać się w lewo w lewo i do góry w prawej nodze zacząć schodzić . Trzymaj ramiona nisko i klatki piersiowej wskazał na ziemię . Celem jest, aby być ustawione poziomo w powietrzu. Się w połowie skoku powinien być płaski , twarzą do ziemi z nogami szeroko rozpostartymi .
7

działki na prawą nogę pierwszy . Twoja prawa noga powinna być przyjście na ziemię , tak jak lewa noga przechodzi najwyższy punkt w jej łuku . Jako prawo ziemi stóp , ale zanim pełna waga zstąpił na nią obracać swoje biodro obrócić stopę tak, że palce wskazują , gdziestopa była przed rozpoczęciem skoku .
8

Zakrętw lewo noga lekko jak huśtawki dół z wysokości pasa . Przynieś lewą stopę w dół obok prawa . Wchłonąć wpływu spinu lądując z piłką z lewej stopy pierwszy i opadania w dół na pięcie . Lekko napiętemięśnie łydki i uda się do spowolnienia siły w dół. Gdy jesteś pewnie na obu nogach , umywalka z ud , aby złagodzić skutki nawet dalej . Imperium

[Jak zrobić motyla Jump: https://pl.sportsfitness.win/Sztuki-walki/Kung-Fu/1018000908.html ]