Jak zrobic Powrót spadek Judo

Powrót Spadek jestkluczową umiejętnością dla nawet podstawowego praktyce judo . Ponieważ judo obejmuje dużą liczbę rzutów, ważne jest, że wiesz, jak poprawnie , gdy upadek rzuca cię ktoś inny , w celu uniknięcia szkody . Istnieje wiele rodzajów upadków - do przodu, z boku iz tyłu - alePowrót Spadek jest jednym z najprostszych i najbardziej ważne , aby dowiedzieć się . Instrukcja
1

Stań prosto w lekkim rozkroku , w wygodnej pozycji stojącej. Trzymaj ręce na wprost przed sobą, tak, że ramiona są równoległe do podłogi .
2

ugnij kolana tak, że można obniżyć swoje ciało w dół w pozycji pochylonej . Twoje ciało powinno być nadal w pozycji pionowej i ręce przed sobą .
3

rolki do tyłu i lekko łuk plecy , aby umożliwić organizmowi potoczyć bardziej komfortowo i trzymać się od uderzenia w ziemię na mieszkanie Twój powrót .
4

przynieść wam broni przez swoich stronach i uderzenie o ziemię , zanim zaczniesz toczyć się na szyi lub ukończenia pełnego tylną rolkę . Twoja szyja i głowa nie powinna dotykać maty bo twoje ręce powinny zatrzymać ruch . Imperium

[Jak zrobic Powrót spadek Judo: https://pl.sportsfitness.win/Sztuki-walki/dżudo/1018000836.html ]