Jak uczyć się judo w Domu

Judo jest japońską sztuką walki , który został opracowany w latach 1800 . To byłapierwsza sztuka walki , aby stać się częścią Igrzysk Olimpijskich w 1964 roku . Podstawowe zasady judo są podporządkować sobie przeciwnika z serii chwytów , podejmują - upadki , Zamki i ramię noga trzyma . Praktyków Judo zazwyczaj walczą na matach w czasie konkursu . Jednakosoba, która korzysta z judo w samoobronie w walkach ulicznych będzie musiał obsłużyć twardszych powierzchni. Otonajlepszy sposób na naukę judo w domu . Rzeczy, które musisz Foto Video lub kurs obsługi korespondencji
Partner
Mat
Pokaż więcej instrukcji
1

Ustal, czy chcesz dowiedzieć się Judo , badania podstawowe technik dla różnych pasów lub po prostu nauczyć się podstawowych ruchów samoobrony .
2

Znajdź partnera o swojej wielkości i siły . Dodać trochę pokój w piwnicy , pokoju rodzinnym lub domu partnera ćwiczyćpodstawowe trzyma i rzuca . Umieścić matę w dół dla ochrony. Noś wygodne ubranie . Umieścić stolik w pobliżu Twojej okolicy szkolenia do oglądania filmów lub odwoływania żadnych korespondencyjnie lub książek .

Znajdź partnera do nauki kickboxing z tobą tak można ćwiczyć ruchy obronne , takie jak blokowanie . Kup worek , aby przyzwyczaić się do uderzenia w twardy przedmiot , który pozwala emulować żywej osoby , która nie może stać się krzywda ze swoimi pełnymi zasilany kopnięć i uderzeń .
3

wyszukać w Internecie dom judo nauka Oczywiście jak w Gungfu.com . Określić, które z nich najlepiej spełnia Twoje potrzeby . Szukać serii wideo Judo online Twój wolą uczenie się poprzez wideo zamiast zdjęcia. Spróbuj program Flash Mavior dowolnej witryny , który Cię interesuje . Zapisz się na kurs lub programu , który najlepiej spełnia Twoje potrzeby .
4

uchylenie jakiegoś czasu każdego dnia lub kilka razy w tygodniu na naukę filmy lub ilustracje i ruchy trenować judo ze swoim partnerem . Rozpocznij od pierwszej lekcji lub filmu instruktażowego . Przeczytaj całą instrukcję w pierwszym ruchu lub obejrzeć film za jeden raz. Zająć stanowisko w maty z partnerem i ćwiczyć ruch. Wyciągnij trochę wcześniej. Dowiedz się kilku technik swój pierwszy dzień , jeśli nie są one skomplikowane . Dowiedz się w swoim własnym tempie . Psychicznie przeglądu , czego nauczyłeś się w nocy i zapamiętać ruchy.
5

Mare , czy ty i twój partner zrozumieć wszystkie ruchy z poprzedniej lekcji, przed przejściem do następnej lekcji , w tym wszelkich upadków , chwytając techniki , posiada lub odbioru upadki . Spędzać więcej czasu z trudnych technik . Zapisz je w zeszycie i ćwiczyć ruchy w powietrzu, na własną rękę w swoim wolnym czasie .
6

Czy sesje częste recenzję miarę postępów w treningu . Upewnij się, że wykonując każdą technikę poprawnie . Ukończyć kurs, ale w dalszym ciągu ćwiczyć techniki z partnerem tak często, jak to tylko możliwe. Imperium

[Jak uczyć się judo w Domu: https://pl.sportsfitness.win/Sztuki-walki/dżudo/1018000823.html ]