Jak zrobic Cheerleading Basket Toss Bezpieczne

koszyk Toss jest zaawansowanym wyczyn , który jest wykonywany w cheerleaderek . Ten wyczyn powinien być dobrze " łaciate ", lub oglądał , w celu uzupełnienia bezpiecznie. Podstawowy koszyk Toss jest dla bardziej doświadczonych cheerleaderek ; to składa się z dwóch lub trzech osób , zwanych " baz " dwóch zwiadowców i jedną osobę , zwaną" ulotki ", który zostanie rzucony w powietrze . Te dwie zasady wrzucić ulotkę w górę , a następnie złapać ją w pozycji zwanejkolebką . Poniżej znajdują się kroki robi kosz cheerleaderek wrzucić bezpiecznie. Instrukcja
1

Znajdź odpowiednią ilość ludzi do wyboru rzutu . W zależności od doświadczenia i siły cheerleaderek , wybrać dwie lub trzy osoby , aby być zasadami i obserwatorzy . Następnie wybierz jedną z cheerleaderek byćlotnikiem , który będzie rzucił w powietrze . Zasady powinny być na tyle silne, aby napędzać ulotkę w powietrze za pomocą nóg i ramion . Ulotka powinna być na tyle lekki , aby być napędzany w górę. Jedna lub dwie osoby powinny być wykorzystywane jako kibiców , zwłaszcza jeśli jest to twój pierwszy raz próbuje koszu losowanie .
2

Ustaw swój członków zespołu za obciążenia . Zasady powinny być skierowane do siebie i blokują swoje ręce w uchwycie kosz Töss pomocą obu rąk. Każdy z członków bazy zaczyna chwytając górną część prawego nadgarstka z jego lewej strony , a następnie trzymając za nadgarstek drugiej bazy . To będzie Twoja pozycja ładowania podczas oczekiwania na ulotki do kroku do kosza .
3

Załaduj ulotkę w ramach przygotowań do koszyka rzutu . Gdy zasady są usytuowane ,ulotki zwiększy lub przejdź do kosza trzymając na ramionach podstaw . Powrót monitoring powinien pomagać ulotkę do obciążenia , umieszczając ręce na talii wydruku , a następnie cofnąć się i czekać na połów .
4

Wykonaj koszyk losowanie . Zasady powinny lekko zgiąć kolana przed zwolnieniem ulotkę w powietrze . Powrotem obserwator może pomóc w progu dodając impuls dnie kosza. Wszystkie cheerleaders zaangażowanych w rzucie powinny zachować swoje ręce przedłużony w powietrzu aż do lądowania .
5

Złap ulotkę w kołysce na koniec kosza rzutu . Na wysokości rzutu ,ulotka powinna przejść do położenia, szczupaki , włóż ręce na jej stronie mocno i przygotować się do kosza. Podstawy imonitoring będzie czekał z przedłużyć ich bronią, gotów złapać ją tak wysoko, jak to możliwe , podczas pochłaniania masy ulotki z nóg . Zasady powinny złapać ulotkę z ramienia pod dolnym ramieniem plecy i innym tylko na udach , jak trzyma dziecko . Spotter wykorzysta swoje przedramiona bezpiecznie pomóc w łapaniu ulotkę pod ramiona. Imperium

[Jak zrobic Cheerleading Basket Toss Bezpieczne: https://pl.sportsfitness.win/Duch-drużyny/cheerleaderek/1018030803.html ]