Jak zrobić łuk - i- Strzałka w Cheerleading

Nie więcej niż machać do cheerleaderek Pom -Pons i krzyczy : "Idź , zespół ! " Wiele akrobacje cheerleaderek wymagają elastyczności , zwinność i wytrzymałość. Jeden zaawansowany cheerleaderek ruch jestłuk i strzałki . Wykonane prawidłowo ,łuk i strzałki jestspektakularny pokaz postaci i umiejętności . Instrukcja
1

Zbierz grupę 4:56 cheerleaderek . Wybierz swoje najbardziej sprawnych i najsilniejszych członków. Łuk i strzałki jest zaawansowanym cheerleaderek wyczyn .
2

cztery dziewcząt montaż półkole wokół jednej dziewczyny . To będzieulotka (dziewczyna inni będą podnoszenia nad głowami ) .
3

poinstruować cztery cheerleaders naprzeciw siebie i zrozumieć swoje ręce , tworząc platformę . Mająna ulotki zintensyfikować dziewczęcych ramion .
4

Podnieś ulotki w powietrze . Ona będzie stać na ramionach dziewcząt , które są stetched nad ich głowami . Obsługuje ulotkę , pozwalając jej stać na dłonie dwóch dziewczyn i mają inni wspierają ją trzyma nogę w kostce .
5

Upewnijulotki ciągnie swój wolny nogę wzdłuż jej górnej części ciała , aż do jej stóp jest obok jej głowy . Czy jej zrozumieć , że z jednej strony w kostkę na głowę , tworząc strzałkę i outstretch jej drugą rękę z dala od ciała . Imperium

[Jak zrobić łuk - i- Strzałka w Cheerleading: https://pl.sportsfitness.win/Duch-drużyny/cheerleaderek/1018030833.html ]