Jak zrobić Cheerleading Toss Wiertła

4 - do 6 -osobowej grupy kaskaderów , że rzuca koszy jest wymagane do wykonywania cheerleaderek wrzucić ćwiczenia . Grupa składa się z dwóch kaskaderów zasad, jednym górnym osoby, jednym miejscu i jednym miejscu z przodu plecy . Liczba osób potrzebnych będzie się zmieniać z grupą kaskaderów wszystkie dziewczyny i zespół coed . Koszyk jestBlokada od nadgarstków przez baz . Nadgarstki wyglądać oni wyplatane , i to, gdzietermin " koszyk " pochodzi. Otonaturalny postęp dla cheerleaderek ćwiczenia wrzucić . Instrukcja
1

Zrób kosz . Wiertarki kosz są głównym składnikiem w wykonaniu cheerleaderek ćwiczenia wrzucić . Aby utworzyć kosz, dwie podstawy uchwycić ich lewy nadgarstek z ich prawej strony , a następnie zrozumieć nawzajem darmowe nadgarstek je zazębiają
2

Rozpocznij z harmonogramem , nośność- In, Trophy oraz 1 . - 2-3-4 wstępne ćwiczenia wrzucić . Wiertło Zestaw będzie zapoznanie się z korzystania z baz kosz przyczepność podczas podrzucając . W obciążenia wiertła daje praktyka załadunek osoba góry do kosza . Trofeum pozwalawiertło Najlepszych osoba ćwiczyć stojący prosto do kosza , gdywiertło 1-2-3-4 pomaga uzyskać dobre podstawy na łowienie górną osobę .
3

Wykonaj Najprostszym podrzuca pierwszy . Prosto jazda jestnajlepszym miejscem do rozpoczęcia . Po tym , czy popularny Toe -Touch Basket i skończyć z Tuck Arch Basket.
4

Kontynuacja ze specjalnych schowka rzuca - Kick Arch , ładna dziewczyna i ładna dziewczyna wolny. Te rzutów obejmować bardziej skomplikowanych manewrów i góry , osoba, przez szczegółowe koordynacji baz .
5

Idź do Twisting kosz rzuca obok , ale tylko wtedy, gdy posiadają ogromne doświadczenie i zaawansowanych umiejętności . Wszyscy członkowie zespołu muszą posiadać te cechy , aby skutecznie przeprowadzić Pełny skręcania koszyka i podwójne Pełna skręcania Basket rzuca . Cheerleaders poziomie liceum może wykonywać skręty , ale dlatego wymagane są zaawansowane umiejętności , tylko cheerleaderki poziomie uczelni mogą legalnie wykonywać Flip i zwrotów akcji .
6

Wykonaj ćwiczenia wrzucić w umiejętności i skręcanie umiejętności Combo Basket rzuca . Kick Pełna i Kick Dwukrotnie Pełna sątop-of -the linii rzuca . Najważniejsze osoby muszą mieć nieskazitelną koordynacji i zasady muszą precyzyjną synchronizację i komunikację . Imperium

[Jak zrobić Cheerleading Toss Wiertła: https://pl.sportsfitness.win/Duch-drużyny/cheerleaderek/1018030786.html ]