Jak zrobić Cheerleading Toss Wiertła
1
Zrób kosz . Wiertarki kosz są głównym składnikiem w wykonaniu cheerleaderek ćwiczenia wrzucić . Aby utworzyć kosz, dwie podstawy uchwycić ich lewy nadgarstek z ich prawej strony , a następnie zrozumieć nawzajem darmowe nadgarstek je zazębiają
2
Rozpocznij z harmonogramem , nośność- In, Trophy oraz 1 . - 2-3-4 wstępne ćwiczenia wrzucić . Wiertło Zestaw będzie zapoznanie się z korzystania z baz kosz przyczepność podczas podrzucając . W obciążenia wiertła daje praktyka załadunek osoba góry do kosza . Trofeum pozwalawiertło Najlepszych osoba ćwiczyć stojący prosto do kosza , gdywiertło 1-2-3-4 pomaga uzyskać dobre podstawy na łowienie górną osobę .
3
Wykonaj Najprostszym podrzuca pierwszy . Prosto jazda jestnajlepszym miejscem do rozpoczęcia . Po tym , czy popularny Toe -Touch Basket i skończyć z Tuck Arch Basket.
4
Kontynuacja ze specjalnych schowka rzuca - Kick Arch , ładna dziewczyna i ładna dziewczyna wolny. Te rzutów obejmować bardziej skomplikowanych manewrów i góry , osoba, przez szczegółowe koordynacji baz .
5
Idź do Twisting kosz rzuca obok , ale tylko wtedy, gdy posiadają ogromne doświadczenie i zaawansowanych umiejętności . Wszyscy członkowie zespołu muszą posiadać te cechy , aby skutecznie przeprowadzić Pełny skręcania koszyka i podwójne Pełna skręcania Basket rzuca . Cheerleaders poziomie liceum może wykonywać skręty , ale dlatego wymagane są zaawansowane umiejętności , tylko cheerleaderki poziomie uczelni mogą legalnie wykonywać Flip i zwrotów akcji .
6
Wykonaj ćwiczenia wrzucić w umiejętności i skręcanie umiejętności Combo Basket rzuca . Kick Pełna i Kick Dwukrotnie Pełna sątop-of -the linii rzuca . Najważniejsze osoby muszą mieć nieskazitelną koordynacji i zasady muszą precyzyjną synchronizację i komunikację . Imperium
[Jak zrobić Cheerleading Toss Wiertła: https://pl.sportsfitness.win/Duch-drużyny/cheerleaderek/1018030786.html ]