Jak to zrobić jednym kopnięciem Basket Toss

koszyk Toss jest zaawansowanym wyczyn w cheerleaderek ikosz rzut pojedynczego akcja jest jeszcze bardziej skomplikowana . Ćwiczenia i wykonywania stunt może być niebezpieczne , bez szkolenia i wymaga odpowiedniej liczby plamienia asystentów złapać sportowca gdyby była spadać . Kosz jednego rzutu rzut różni się od tradycyjnego toe -touch kosza wrzucić w które wyposażony jest jeden wysokie kopnięcie zamiast postaci skoku . Amerykańskie Stowarzyszenie Cheerleading Trenerzy i Administratorzy zakazuje kosz rzuca na podstawowych do gimnazjów i oddziałów nie sformatowana powierzchni , więc przeglądu legalności przed wykonaniem rzutu pojedynczy kosz rzuca . Rzeczy, które musisz Katowice Siłownia maty

Pokaż więcej instrukcji
1

Umieścić dwie bazy boczne około 2 metrów od siebie i skierowane do siebie . Te dwie zasady
zazębiają swoje ręce , tworząc kosz chwytając swoje prawo nadgarstki lewą ręką i , przy zachowaniu przyczepności na własnym nadgarstku , używać ich prawe ręce do przytrzymaj lewy nadgarstek każdej bazie partnerskiej .
2

poinstruować ulotkę , aby umieścić jej prawą nogę na prawej stronie strony kosza podstaw "i ręce mocno na ramionach podstaw . Ustaw spotter powrotem tak, że ona stoi bezpośrednio za ulotki i ręce są wokół talii wydruku za . Opcjonalnie z przodu spotter umieszcza ręce pod ręką kosz podstaw ' dla dodatkowego wsparcia .
Zbiory 3

Zapytaj widzów dostrzec wokół grupy kaskaderów dodatkowych środków bezpieczeństwa i złapać ulotki czy ona miały się poza zasięgiem bazy . Liczyć osiem- liczyć do gotowej grupy kaskaderów i powiedzieć grupę , czego się od nich wszystkich w każdym z ośmiu zarzutów
4

Liczyć 1 - .Grupa kaskaderów albo wykonuje lub posiadagotowy stanowisko określone w punktach 1 i 2

Ilość 2 - .grupa posiadapozycję szykując się do rzutu
5

liczba 3 - . członkowie grupy kaskaderów zginać kolana , aby obniżyć się do położenia , jeżeli nie wykonano już tego. Powrót monitoring pomaga ulotkę w skokach w górę iw dół strony kosza podstaw '

liczba 4 - .Ulotka skacze do kosza , natomiast zasady zginać kolananieco więcej i odbić się na ulotce w powietrze . Powrót spotter kładzie dłonie pod pośladki ulotkę i popycha ją prosto do góry podczas lotu . Prasy przedni spotter się bezpośrednio pod ręką kosz podstaw '
6

hrabia 5 - .Ulotka jest wyrzucane w powietrze , a ona uderza wysoką pozycję V z jej ramion , a jej noga rozpoczyna się spotkać ramionach. Nie wolno dopuścić, aby pochylić się nad ulotki dotknąć nogą , ale niechkolana wymyślić dotknąć ręką

Liczyć 6 - .Ulotka jest kołysany przez baz ipowrót monitoring łapie za ramiona i głowę ulotki przez wstawiając ręce pod pachami ulotkę za . Wszyscy członkowie grupy kaskaderów zginać kolana w ziemie ulotki na rękach
7

liczba 7 - .Grupa kaskaderów pełni funkcję kołyski i odzyskuje

liczba 8 - . Delikatnie naciśnij ulotka z pozycji kołyski i na ziemi . Imperium

[Jak to zrobić jednym kopnięciem Basket Toss: https://pl.sportsfitness.win/Duch-drużyny/cheerleaderek/1018018730.html ]