Jak uczyć grzbietowym podstawowa Kick

elementarne grzbietowym używa kombinacji rzutu żaba i oba ramiona przesuwając jednocześnie napędzać pływaków w wodzie . Zaczynające pływacy mogą korzystać z podstawowej grzbietowym , kiedy walczą na głębszych wodach . Ten skok jest łatwiej nauczyć , ponieważ nie używa na przemian ręce i nogi , aby wykonać skok . Rzeczy, które musisz
Styropian pływać makaron
Pool

Pokaż więcej instrukcji
1

PobierzStudent położyć się na plecach z nogami podparte o ścianę basenu . Ta pozycja uczy ją, jak działa część ramienia elementarnej grzbietowym . Czyuczeń przyniesie jej ramiona na boki ciała , zginanie w łokciu , aż ręce nad głową . Ramię zablokowana w łokciach ręce jej przynieść z powrotem do jej boków . Ćwicz ten krok , aż uczeń jest wygodne , jak ramiona pracować jako część mózgu.
2

dać studentom makaronu Styropian pływać . Czy jej usiąść na makaronu i działa na nogi połowę podstawowej grzbietowym . Zacznij z nogami prosto w przedniej części ciała , a następnie mieć jej zginać w kolanach , wyciągając nogi w stronę bioder . Wyraź swoją uczeń rozszerzyć nogi z jej boków , tworząc "V" z jej nogi , a następnie doprowadzić do kostki z powrotem. Powtarzaj ten krok , dopóki nie jest wygodne z nóg połowę podstawowej grzbietowym .
3

Czy kłamstwo studenta na plecach w wodzie . Czyuczeń spróbować umieścić obie części razem przy skoku do wody . Umieść styropianie makaron podpływać z jej tyłu mała , aby ją bardziej swobodnie robiąc ten krok po raz pierwszy . Po tym, jak staje się bardziej komfortowa , usunąć makaronem i nadal ćwiczyć , dopóki nie jest w stanie wykonać skok w całym basenie sama.
4

Kontynuuj ćwiczenie elementarną grzbietowym z ucznia w płytkiej części basen przed skokiem na głęboką końca . Raz , że jest wygodny, odejść od płytkiej wodzie i nadal porusza głębiej , póki nie jest w stanie zakończyć skok w najgłębszej części basenu. Pamiętaj , ucząc dzieci , zatrzymać siebie studenta przez cały czas, i miejsce rękę podjej plecach , jeśli ona potrzebuje pomocy . Imperium

[Jak uczyć grzbietowym podstawowa Kick: https://pl.sportsfitness.win/rekreacja/Inne-rekreacja/1018010456.html ]