Ćwiczenie regeneracji bramkarza

Ustawiać: Dwóch strzelców jest ustawionych poza polem kar, po przeciwnych stronach boiska. Bramkarz zaczyna na swojej linii.

Procedura: Bramkarz rozpoczyna ćwiczenia od zejścia ze swojej linii i wyjścia do 12. Pierwszy strzelec uderza bramkarza w ręce z bliska, i po obronie bramkarza, drugi strzelec rzuca piłkę w kierunku poprzeczki z odległości 30 jardów. Bramkarz musi odzyskać siły i wykonać interwencję z dalekiego słupka. Szybkość ćwiczenia można zwiększyć, aby zmusić bramkarza do szybkiego przejścia po drugą piłkę. Podczas ćwiczeń bramkarz wyłącza się po obronie drugiej piłki.

Tematy nauczania:

1. Stężenie.
2. Bieg odzyskiwania.
3. Podejmowanie decyzji.

Punkty coachingowe:

1. Graj jedną piłką na raz. Upewnij się, że wykonałeś pierwszy zapis przed przejściem do drugiego.
2. Weź małe, szybkie kroki po powrocie do zdrowia, i ustaw bieg w kierunku odległego słupka.
3. Wybierz jak najwcześniej złapać lub przewrócić piłkę nad poprzeczką.

Progresje: Bramkarz musi skoczyć na pierwszą piłkę

Polecane e-booki szkoleniowe

6-tygodniowy plan treningowy przedsezonowy Programy nauczania dla trenerów świadomości piłkarskiej przedstawione przez Rozmiary gry:4 na 4, 7 na 7, 9 na 9 do 11 na 11 50 zabawnych i rozwojowych sesji coachingowych dla dzieci w wieku od 6 do 10 lat Świadomość piłki nożnej Szkolenie rozwojowe w zakresie świadomości poszczególnych grup wiekowych wyprzedaż Najlepsze informacje o piłce nożnej wyprzedaż Ćwiczenia i ćwiczenia rozwijające elitarnego amerykańskiego piłkarza wyprzedaż Best of Amplified Soccer Training Tom 3 Najlepszy przewodnik szkoleniowy dla trenerów młodzieży Myśli taktyczne na temat rozwoju nowego 4 na 4, Rozmiary gier 7 na 7 i 9 na 9 Szybka gra i wykańczanie w polu i wokół niego dzięki zestawowi ataku 4-2-3-1 Diamond

[Ćwiczenie regeneracji bramkarza: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-piłkarski/1018045006.html ]