Jak wytresować bramkarz

bramkarz jest jednym z najważniejszych graczy na drużyny piłki nożnej . Jego występ może być częstoróżnica między wygraną a przegraną , dlatego są tak dobrzy bramkarze cenione . Zespoły akademickie i zawodowe zazwyczaj zatrudniają trenerów bramkarz zapewnienie hodowców specjalistycznego szkolenia. Jakobramkarz wymaga połączenia siły psychicznej , odwagi , zręczności i dobrej koordynacji ręka-oko . Rzeczy, które musisz Celem Łódź
Piłki
Liny
Drewniane stawka

Pokaż więcej instrukcji
1

Zacznij od nauczania bramkarz podstawowy footwork . Dobra praca nóg jest kluczem do wszystkiego,bramkarz robi , więc się go losowo z boku na bok i zrobić zwrotnice na rozgrzewkę . Podkreśla znaczenie zginanie kolana i jest światło na palcach .
2

Naucz bramkarza , jak się ustawić . Pozycjonowanie i przewidywanie są kluczowe umiejętności dla bramkarza . Podłącz jedną linę do pala na środku bramki , innym liny na stanowisko lewostronnego i trzeciej liny na stanowisko po prawej stronie. Umieścić piłkę na skraju pola karnego i użyj liny , aby wykazać , jak zmniejszyć kąt . Przenieść piłkę na różnych pozycjach , aby pokazać bramkarza gdzie ustawić się w zależności od położenia piłki.
3

Praca na łapanie piłki . Polecić bramkarza jak pozycjonować ręce w kształcie litery " W ", z palcami w górę . Wprowadzone do teorii praktyce stojąc pięć metrów od bramkarza i rzucanie piłki do tyłu i do przodu na wysokości ramion . Następnie przejść do koszyka połowów i kulkami toczenia po ziemi . Upewnij się, że bramkarz łapie piłkę palcami aż do kulek powyżej pasa i palcami w dół, gdypiłka jest poniżej pasa .
4

pracować na nurkowanie. Upewnij się, że bramkarz używa odpowiedniej techniki podczas nurkowania w celu zmniejszenia ryzyka obrażeń . Polecić bramkarzem krok w kierunku piłki pod kątem w ręce piłkę najpierw osiągnąć , aby złapać . Uczyć , aby następnie podjąć bramkarza piłkę do ziemi, wykończenie na biodrze i barku i użyć kombinacji piłki , rąk i górnej nogi się bronić . Pomóżbramkarz doskonalić swoją technikę poprzez toczenie piłki do jego lewej i prawej . Powrót do góry po każdym rzucie , aby zapewnićbramkarz porusza się do przodu z każdym nurkowaniu .
5

podkreślić wagę dokładnego podziału . Bramkarze zbyt często trwonią posiadanie przez wykopanie piłki bez celu się dziedzinie , a nie dążenie do drużyny, aby rozpocząć atak . Powiązać się z bramkarza i go pracować na toczenia piłki i co sidearm i overhand rzutów. Zdystansowanie się dalej od bramkarza jak on postępuje z rewolwer i overhand rzuca . Symulować sytuacje gry poprzez biegnie w poprzek boiska, dając mija ruchomy cel do którego zmierza . Imperium

[Jak wytresować bramkarz: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018016702.html ]