Coaching
sporty ekstremalne
stosowność
Sztuki walkiZrównoważ ćwiczenie ofensywne w małych grupach w Squares
Poniższy tekst pochodzi od Dona Herlana (Smedley). Dużo więcej takich informacji można znaleźć od Smedleya na jego stronie www.smedleyssoccersite.com.
Procedura:
Gra zaczyna się od 3 na 1 w jednym polu i 1 na 1 w pozostałych trzech polach. Po pięciu przejściach atakujący zamieniają piłkę na sąsiednie pole (do gracza A na schemacie), a następnie obracają dwóch graczy na to pole (gracze B i C), ponowne formowanie 3 na 1. Gdy 3 na 1 zmienia się, atakujący obracają się na puste pola, aby ponownie utworzyć 1 na 1 (gracze D i E). Obrońcy muszą pozostać na swoich polach, dopóki nie zdobędą piłki, wtedy cała czwórka może przesunąć się na jedno pole, aby zagrać 4 na 3. Kiedy atakujący odzyskają posiadanie, obrońcy wracają na swoje pola.
Punkty coachingowe:
- Timing the Runs - Utrzymuj bieg, aż napastnicy będą gotowi do zmiany piłki.
- Szybkość gry - Zagraj w piłkę nożną jedno- i dwudotykową i zmuś obrońców do pościgu.
- Podejmowanie decyzji – Przewiduj grę i rozpocznij rotację przed podaniem.
Progresje/Regresje:
Postęp 1 – Zezwól na podania do wszystkich trzech pól.
Regresja 1 — Pozwól atakującym dryblować do sąsiedniej strefy po pięciu podaniach.
