3 proste kroki do pewności siebie w piłce nożnej

„Zaufanie wymaga ciągłego pielęgnowania. Jak łóżko, musi być codziennie przerabiany.”

Tak mówi wielka piłkarka Mia Hamm. Myślę, że ma rację. Zaufanie to codzienność. To co tydzień i co miesiąc.

Czuję, że wielu piłkarzy (a także trenerów i rodziców) uważa, że ​​pewność siebie jest czymś magicznym, mistyczna rzecz. Uważają, że nie można go pielęgnować i nie można nad nim celowo pracować. Myślą, że to coś, co albo masz, a nie! Moim zdaniem są w błędzie! Nad zaufaniem można pracować. To po prostu wymaga czasu i wysiłku. Trzeba nad tym stale pracować, to musi być codzienność.

Oto trzy proste kroki, które pomogą Ci rozwinąć pewność siebie:

1. Użyj swojego pamięć . Być może moim narzędziem numer jeden do rozwijania pewności siebie jest poświęcanie czasu każdego dnia, aby przypomnieć sobie o tobie w najlepszym wydaniu. Powinno to zawierać Twoje osobiste wyróżnienia. Możesz uwzględnić gry, w których dobrze grałeś, lub sesje treningowe, gdy byłeś w ogniu.

Cokolwiek zawierasz w swoim codziennym bębnie wewnętrznych obrazów, upewnij się, że twój mentalny film jest duży, odważny i jasny. Popraw swoje obrazy, zadając sobie następujące pytania:

„Jak wygląda mój najlepszy?”
„Jakie jest moje najlepsze uczucie?”
„Co widzą inni, kiedy gram najlepiej, jak potrafię?”

2. Tak jak ważne jest ćwiczenie pamięci, ważne jest, aby używać swojego wyobraźnia . Chciałbym, żebyś codziennie poświęcała czas na wyobrażenie sobie swojej wymarzonej gry. A kiedy mówię „gra marzeń”, Nie chodzi mi tylko o ciebie w najlepszym wydaniu, Mam na myśli, że przewyższasz swoje najlepsze. Mam na myśli, że jesteś szybszy i silniejszy. Mam na myśli, że pokazujesz kontrolę nad piłką jak Lloyd, Nowa odwaga w obronie bramki lub w stylu Ramosa.

„Jak wygląda 10/10? Czuję się jak? Jak wygląda 12/10? Czuję się jak?"

To Twoja okazja, aby Twoje obrazy były nierealistyczne. To Twoja szansa na nakarmienie mózgu mentalną mapą doskonałości, która przewyższa Twoją obecną grę. W ten sposób tworzysz plan w swoim umyśle, do którego dążyć. Nie przejmuj się złymi chwilami, popełnione tak wiele błędów. Skoncentruj swój umysł bezpiecznie na przyszłym standardzie, jaki chcesz dla swojej gry.

3. Wreszcie, trzecie narzędzie w moim zestawie narzędzi zaufania to postrzeganie !

Błędy się zdarzają. BĘDZIESZ miał złe gry. PRAWDOPODOBNIE w pewnym momencie zostaniesz wyrzucony. MOŻESZ doznać kontuzji. Złe rzeczy dzieją się w piłce nożnej, to nieuniknione, i to jest w porządku. Zaakceptuj trudne czasy, złe gry, owłosione chwile. Bądź cierpliwy. Bądź wytrwały. Ucz się od nich, ale nie rozpamiętuj ich.

„Wiem, że popełnię błędy… w porządku. Mogę się trochę rozczarować, kiedy to zrobię, ale moim zadaniem jest granie dalej, kontynuować pracę w mojej grze, aby jak najlepiej wykorzystać moje umiejętności”.

Świetni piłkarze są, częściowo, świetne, ponieważ akceptują szorstkość z gładką. Zgadzają się, że w ich piłkarskiej podróży będą trudne czasy. To nieodłączna część dążenia do przekonania się, jak dobry możesz być w grze, którą tak bardzo kochamy.

Czy rozpoznajesz coś znajomego w tym artykule? Zgadza się! Trzy narzędzia (lub kroki), o których mówię w tym artykule, opisuję w mojej pierwszej książce piłkarskiej „Soccer Tough”. Pamięć, wyobraźnia i percepcja są, co nazywam, moje trzy najważniejsze narzędzia w mojej skrzynce narzędziowej jako psychologa sportu. Jeśli chcesz dowiedzieć się o nich więcej, zajrzyj do moich książek i Akademii Online.