Jeden - na-jeden Youth Football Przeciwdziałanie łącze Wiertarki

Istnieje wiele korzyści związanych z uczestnictwa w sportach młodzieżowych , takich jak piłka nożna. Regularna aktywność fizyczna młodzieży znaleźć w zorganizowanej sportu zapewnia zdrowe kości i mięśnie , zmniejsza stres i niepokój , zwiększa poczucie własnej wartości i zwiększa ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, według Centrum Kontroli i Prewencji Chorób . Nauczanie odpowiednich technik rozwiązywania problemu w piłce nożnej młodzieży jest jednym z kluczy do posiadania zdrowego , wolnego od tych urazów . Goal Line Wiertarka

To ćwiczenie uczy walki z prędkości w sytuacji jeden na jeden . Piłkarze są podzielone na dwie grupy : obrońców i przewoźników kulkowe . Nośniki kulkowe kolejce jeden plik około trzech metrów od linii obrońców . Pomiędzy tymi dwiema liniami , umieścić dwa stożki około pięciu metrów od siebie . Na gwizdek ,z piłką stara się przejść obok obrońcy i przez stożki przedobrońcą może go rozwiązać . Powślizgu lub wynik , przejdź do następnej pary . Upewnij się, aby sprawdzić prawidłowe formy rozwiązywania problemu w czasie ćwiczeń .
Otwórz Pole Walka

To ćwiczenie pomaga obrońcom praktyka zamykania w szybko na nośniku piłką w otwartym polu . Podzielić się z zespołem do przewoźników kulkowych i obrońców i ustawić stożek przed przewoźników kulkowych . Około pięć metrów przed przewoźników umieścić jeden stożek w centrum , jeden stożek kilka metrów w prawo i jeden stożek kilka metrów na lewo . Obrońcy są kilka metrów z tyłu środkowej stożka . Polecić z piłką do uruchomienia na środku stożka , a następnie tuż przed uderzeniem go złamać w prawo lub w lewo i próbują uniknąć sytuacji strzeleckiej . Obrońcy muszą czytać działanie przewoźnika piłka dokona rozwiązania problemu .

Dwa trafienia iTackle

wiertarka Podkreśla właściwą formę i po pewnym czasie może zwiększyć przeciwdziałanie zwinność . To może być przeprowadzone w parach po dwa lub z drużyny podzielone na dwie linie z dwoma graczami dzieje w danej chwili. Są dwaj gracze kolejce 05:55 jardów od siebie z jednego wyznaczonego jako obrońca . Na gwizdek , dwa odtwarzacze jog do siebie iobrońca popycha drugi odtwarzacz dalej z rękami jak on rzuca blocker . Dwaj gracze wtedy hamować i powtórz ruch . Raz trzeciobrońca wykonujezajęcia . Robi to wiertło kółko Przy większych prędkościach może obrońcy dość biegły w szybko rzuca bloki i walce .
Przenoszenia ciężaru

To ćwiczenie wzmocni nogi i uzyskać obrońcy stosowane do zwalczania szybko . Dzielić swój zespół na grupy trzech podobnej masie . Jeden graczz piłką , drugi jestobrońcą , atrzeci gracz jest na plecy obrońcy . Z piłką iobrońcy są od 10 do 15 metrów od siebie . Obrońca działa w trakcie wykonywania innego gracza , dopóki nie zamknie połowę odległości do przewoźnika kulowym . W tym momencieinny gracz skacze plecy obrońcy i biegnie z piłką i próbuje dostać się po obrońcy . Gracz, który jest używany do przenoszenia dodatkowych 150 (lub więcej) funtów poczuje przypływ prędkości , gdy wolne od wagi i nóg twoich zawodników będą silniejszeczęściej robisz wiertła .



[Jeden - na-jeden Youth Football Przeciwdziałanie łącze Wiertarki: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-piłkarski/1018019033.html ]