Jak zorganizować Siatkówka Praktyki

Gracze poprawi swoją grę tylko jeśli zorganizować skuteczną praktykę w siatkówkę . Trenerów siatkówki Zalecamy łączysz rozciąganie , trening układu krążenia i ćwiczenia sportowe do każdej specyficznej praktyki . Oto szczegóły na temat jak zorganizować praktyki w siatkówkę . Rzeczy, które musisz o drużynie
siatkówki
Trybunału
Pokaż więcej instrukcji
Zacznij ćwiczyć z rozgrzewka
1

Zrób to jasne, że gracze muszą przybyć na czas na treningu , ubrany i gotowy do rozpoczęcia .
2

Zbierz swoją drużynę i krótko wyjaśnić, jakpraktyka będzie kontynuowana .
3

polecić zespół pobiegać 10 minut wokół siłowni lub pola . Bo to będzie rozgrzać mięśnie i uzyskać serca pompowania , należy najpierw umieścić podczas organizowania praktyk .
Przejdź do Stretching
4

poinstruować graczy rozprostować ramiona ruch w stylu przytulanie . Gracze powinni zrozumieć każde ramię z przeciwnej strony , a następnie rozszerzyć się plecami .
5

Zaplanuj zestaw rzuca rozciągnąć mięśnie ud . Stojąc z nogami razem , zapytaj tych krok do przodu jedną nogą , ażprzednie kolano jest pod kątem 90 stopni .
6

Stretch mięśnie łydek poprzez graczy powoli podnosić się w górę na palcach . Powinny one zachować kontrolę , jak powoli obniżyć pięty .
Serving Wiertła
7

Tie liny około dwóch metrów nad siatką .
8 < p> Line up swoich zawodników , aby po kolei obsługujących .
9

Powiedz zespołowi , żecelem tego wiertła jest opracowanie unarched , dokładne służy .
10

Poinformuj zespół , że każdy sukces służyć im będzie zdobyć dwa punkty , apanna będzie jeden punkt oddalony . Sukces służyć muszą podróżować między liny i siatki i gruntami w polu gry .
11

stwierdzenie pierwszego agentów zarobić 10 punktówwygrywa.
przechodząc do siewników

12

Zapytaj trzech graczy leżeć twarzą w dół na jednej stronie sądu .
13

Stań po przeciwnej stronie boiska .

14

strzały w siatkówkę na drugą stronę , wołając nazwę jednego z trzech zawodników , jak służą. Gracz musi skakać i ustawić się w czasie , aby powrócić piłkę do ciebie .
Ustawianie wiertła
15

Powiedz zespół, który do praktyki ustalania , będą wracać serwuje głowami . Dobre ustawienie wymaga głową rozgrywający , który ma być bezpośrednio pod piłkę , więc wiertło zachęca właściwą formę .
16

Podawać do jednego gracza na raz. Zawodnik odbierający powinien pozwolić, aby odbić piłkę raz , a następnie ustawić się pod piłką , aby mógł zwrócić go z czoła. Imperium

[Jak zorganizować Siatkówka Praktyki: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Siatkówka/1018019220.html ]