Rachel Joyce i Lauren Brandon o IM Boulder, ciąży i motywacji

Aby uzyskać dostęp do wszystkich naszych szkoleń, sprzętu i relacji z wyścigów, a także ekskluzywnych planów treningowych, zdjęć FinisherPix, rabatów na wydarzenia i aplikacji GPS,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>zarejestruj się w Outside+.

Rachel Joyce i Lauren Brandon, dwie czołowe triathlonistki, dołączyły do ​​Triathlete.com na AMA na żywo na Facebooku w tym tygodniu. Podczas gdy Ironman Boulder nadchodzi w ten weekend – wyścig, który Joyce wygrał w 2017 roku i jeden Brandon jest typowany na zwycięstwo w niedzielę – obaj sportowcy odpowiadali na pytania widzów na żywo na temat trasy, ścigania się na wysokości, wytrzymałości psychicznej i wielu innych. Ponieważ obie kobiety są byłymi pływakami, udzieliły porad, jak przejść z pływania do triathlonu, a także wskazówek dla początkujących i pływania na otwartych wodach. Podczas pokazu ogłosiliśmy rozdanie torby na sprzęt pływacki Roka, która obejmuje spodenki Roka SIM Pro, wiosła Pro, gogle R1 i siateczkową torbę Pro Vent. Zwycięzca zostanie ogłoszony wkrótce.

Najważniejsze

1:49 – Brandon opowiada o swoim bloku treningowym dla Ironman Boulder.

3:06 – Wskazówki dotyczące aklimatyzacji do treningu na wysokości

4:10 – Korzyści z treningu w grupie

5:18 – Regeneracja po Ironman nigdy nie jest łatwiejsza

5:40 – Trening Brandona w tym tygodniu prowadzący do wyścigu

6:30 – Joyce opowiada o treningu podczas ciąży i różnicach między treningiem podczas pierwszej i drugiej ciąży.

7:30 – Taktyka i strategie dobrego ścigania się na torze rowerowym Ironman Boulder

10:07 – Czy kiedykolwiek budzisz się rano, nie chcąc się ścigać?

12:36 – Co sprawiło, że chciałeś zostać zawodowym triathlonistą?

15:26 – Czy łatwiej jest wejść do triathlonu jako były pływak? Omówienie niebezpieczeństw związanych z nauką pływania w wieku dorosłym

17:11 – Jaki jest twój ulubiony dystans wyścigu?

18:16 – Podczas każdego wyścigu Ironman uczysz się co najmniej 10 nowych rzeczy. Joyce cytuje Cam Wurf jako świetny przykład kogoś, kto często uczył się tego sportu poprzez wyścigi.

19:50 – „Wyścigi Ironmana to kolejka górska” — mówi Joyce. „Musisz nauczyć się jeździć w trudnych czasach”. Wskazówki, których używają obaj sportowcy, aby im w tym pomóc.

21:15 – Jakie cechy wyróżnia dobrego trenera?

25:20 – Joyce mówi o trzech rzeczach, które jej zdaniem mogą cię złamać w Ironman Boulder.

27:45 – Pizza, frytki, piwo, hamburgery – Brandon i Joyce rozmawiają o swoich ulubionych po wyścigu

30:10 – Wskazówki dotyczące pierwszego pływania na otwartym akwenie

31:45 To prezent Roka! Roka uprzejmie dała Triathlete.com torbę z gadżetami do pływania, którą widzowie mogą wygrać – w tym wiosła, gogle, spodenki Roka Pro Sim, czepek pływacki i siateczkową torbę.

32:31 – Jeśli brakuje mi motywacji do treningu, co powinienem zrobić? Udało mi się trafić na jedną z moich sesji „szczęśliwego miejsca”, mówi Joyce.

34:50 – Jako byli pływacy, co zrobiłeś, aby zbudować swój rower?

37:00 – Zapytana o najcięższe sesje treningowe, jakie kiedykolwiek odbyła, Joyce blednie, gdy zaczyna mówić o sesjach ceglanych, które jej były trener Dave Scott dawał jej.

38:33 – Jaki jest najgorszy błąd, jaki kiedykolwiek popełniłeś w wyścigu i jak się z niego wyzdrowiałeś?

40:30 – Czy bierzesz wolne po wczesnym/w połowie sezonu Ironman?

42:04 – Rada Joyce dla Brandona przed Ironman Boulder w ten weekend

[Rachel Joyce i Lauren Brandon o IM Boulder, ciąży i motywacji: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018053846.html ]