3 najlepsze sposoby na wykorzystanie Sprint Tri Fitness, który nie jest tri

Aby uzyskać dostęp do wszystkich naszych szkoleń, sprzętu i relacji z wyścigów, a także ekskluzywnych planów treningowych, zdjęć FinisherPix, rabatów na wydarzenia i aplikacji GPS,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>zarejestruj się w Outside+.

Więc nabrałeś formy do sprintu i udało ci się. Co teraz? Weź ten zabójczy sprint trifitowy i wykorzystaj go, by zmiażdżyć te trzy wydarzenia.

Wyścigi na jedną milę

Krótkie, ale wyczerpujące przebiegnięcie całej mili rani twoje nogi i płuca, ale pozostawia ci wystarczająco dużo w zbiorniku na dobre piwo po wyścigu. Plusem jest to, że kiedy zbliżasz się do absolutnego limitu prędkości, powrót do umiarkowanych tempa podczas treningu daje poczucie luksusu. Za krótkie, aby można je było wykorzystać jako test fizjologiczny, te wyścigi są nadal dobre do pracy nad szybkością nóg i wytrzymałością psychiczną. Oto lista siedmiu najlepszych wyścigów jednomilowych w kraju do wypróbowania.

Próby czasowe na rowerze

Zazwyczaj 40 km (25 mil) lub mniej, jazda na czas pozwala przetestować nogi roweru, aby zobaczyć, co możesz zrobić, gdy nie musisz z niego uciekać. W tych wyścigach nie ma zbyt wiele strategii, po prostu schylasz głowę i jedziesz tak mocno, jak tylko możesz. Tego typu wysiłki mają kluczowe znaczenie dla poprawy, ponieważ pomagają organizmowi nauczyć się radzić sobie z kwasem mlekowym, który gromadzi się podczas ciężkich wysiłków. Bonus:są to świetne wyścigi, w których można przetestować każdy nowy sprzęt, którego możesz chcieć użyć w nadchodzącym triathlonie.

Spotkanie mistrzów pływania

Stowarzyszenie US Masters Swim Association ma dla Ciebie kilka dystansów, na których możesz sprawdzić swoje umiejętności w wodzie. 400, 500, 1000, 1650 jardów/metrów to dobre opcje w zależności od tego, jaki jest Twój cel w triathlonie, doświadczenie w sporcie i chęć cierpienia. Podczas tych wydarzeń możesz naprawdę skupić się na swojej formie, ponieważ nie musisz się martwić, że inni konkurenci cię uderzą lub będą szukać boi. Kolejną korzyścią jest to, że daje szansę na pracę nad zachowaniem spokoju i skupienia, gdy wysiłek staje się coraz trudniejszy. Pod koniec zawodów będziesz musiał kontrolować swój oddech i poczuć się komfortowo z brakiem tlenu – umiejętność, która przyda się podczas startu następnego wyścigu.

[3 najlepsze sposoby na wykorzystanie Sprint Tri Fitness, który nie jest tri: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018053106.html ]