Czy kofeina ma wpływ na zdrowie serca?

Aby uzyskać dostęp do wszystkich naszych szkoleń, sprzętu i relacji z wyścigów, a także ekskluzywnych planów treningowych, zdjęć FinisherPix, rabatów na wydarzenia i aplikacji GPS,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>zarejestruj się w Outside+.

Czy istnieje związek między kofeiną a niektórymi problemami z sercem? Oto, co mówi nauka. Ten artykuł jest fragmentem książki The Haywire Heart autorstwa Chrisa Case'a, doktora medycyny Johna Mandrola i Lennarda Zinna, pierwszej książki poświęconej chorobom serca u sportowców.

Co dziwne, związek kofeiny z problemami rytmu jest niejasny. Stare myślenie głosiło, że kofeina może powodować lub zaostrzać problemy z rytmem. Nowe dane, w tym wiele dużych badań obserwacyjnych, sugerują, że kofeina nie wiąże się z arytmiami. W rzeczywistości najbardziej prowokacyjne odkrycie wskazuje, że ulubiona podrywka tak wielu sportowców może w rzeczywistości wiązać się z niższym ryzykiem arytmii. To nie jest błąd drukarski. Może to zabrzmieć dziwnie, ale tak pokazuje nauka. Oto kilka największych badań dotyczących kofeiny i chorób serca:

Kofeina i przedwczesne uderzenia. W największym badaniu mającym na celu ocenę związku wzorców żywieniowych i problemów z rytmem serca, grupa amerykańskich naukowców opublikowała raport z badania Cardiovascular Health Study, sponsorowanego przez National Institutes of Health, obejmującego ponad 5000 starszych osób dorosłych spośród czterech naukowców. centra medyczne. Badanie podłużne oznacza, że ​​ludzie rejestrują się, aby śledzić ich stan zdrowia przez długi czas. (Najbardziej znanym z tego typu badań jest Framingham Heart Study, o którym mowa w rozdziale 4.). Grupa badawcza nie znalazła związku między spożyciem kofeiny a liczbą przedwczesnych uderzeń z przedsionków (PAC) lub komór (PVC). Ten brak związku utrzymywał się po dostosowaniu możliwych czynników zakłócających.

Kofeina i AF. Dowody na to, że kofeina nie wiąże się z AF, są jeszcze silniejsze. W 2013 roku zespół badawczy z Portugalii zebrał siedem badań obejmujących ponad 115 000 osób. Odkryli, że ekspozycja na kofeinę nie była związana ze zwiększonym ryzykiem AF. Co więcej, biorąc pod uwagę tylko badania najwyższej jakości, naukowcy stwierdzili 15-procentową redukcję AF przy ekspozycji na niską dawkę kofeiny. Większe badanie przeprowadzone przez grupę chińskich naukowców potwierdziło te odkrycia, w tym ten sam znak ochrony przed AF przy ekspozycji na niską dawkę kofeiny.

Kofeina i elektryczne właściwości serca. Ekspozycja na kofeinę została przetestowana w randomizowanym badaniu klinicznym u pacjentów z rozpoznaną arytmią. Kanadyjscy naukowcy przebadali 80 pacjentów, którzy mieli mieć ablację cewnikową częstoskurczu nadkomorowego (SVT). Na godzinę przed zabiegiem połowa grupy otrzymała tabletki z kofeiną, a druga połowa otrzymała placebo. Chociaż kofeina zwiększała ciśnienie krwi, nie miała żadnego wpływu na mierzone właściwości elektryczne serca.

Kofeina i ogólny stan serca. Największe badanie dotyczące kofeiny i chorób serca objęło ponad 1,2 miliona uczestników. W tym przypadku naukowcy dokonali przeglądu 36 badań z literatury i odkryli, że umiarkowane spożycie kawy (3 do 5 filiżanek dziennie) wiąże się z niższym ryzykiem zawału serca, udaru mózgu lub śmierci związanej z chorobami serca. Tak, niżej.

Ważnym zastrzeżeniem jest to, że większość tych badań dotyczy populacji, a nie jednostek. Oznacza to, że chociaż niektórzy ludzie mogą nie być wrażliwi na kofeinę, inni – być może Ty – mogą być na nią dość wrażliwi.

Wiemy, że te informacje brzmią sprzecznie z intuicją. Słyszeliśmy od wielu sportowców, którzy odczuwają mniej arytmii po zmniejszeniu lub wyeliminowaniu spożycia kofeiny. Mylące w problemach z rytmem serca jest to, że trudno jest ustalić, co spowodowało zmniejszenie objawów. Arytmie serca mają naturalną zmienność, więc może to być tylko okoliczność. Inną możliwością jest to, że kiedy ludzie otrzymują diagnozę problemu z sercem, dostosowują się do innych rzeczy niż spożycie kofeiny, takie jak ilość treningu lub snu, czy to, co jedzą. Lekarze nazywają te rzeczy czynnikami mylącymi.

Odkrycie kofeiny spowodowało znaczny zwrot w myśleniu. Lekarze proszą pacjentów z arytmią, aby zrezygnowali z wielu:alkoholu, treningu, stresujących sytuacji i nie tylko. Fajnie, że sportowcy mogą cieszyć się espresso bez poczucia winy.

[velopress cta=”Zobacz więcej!” align=”center” title=”O tej książce”]

[Czy kofeina ma wpływ na zdrowie serca?: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018053105.html ]