Jakie ćwiczenia są najlepsze dla Małe grupy Personal Training

? Mały grupowe treningi osobiste dostarczenie drogę do niewielkiej liczby osób , aby uzyskać korzyści z pracy z wykwalifikowanym trenerem , ale za znacznie mniejsze pieniądze . Trenerzy również korzystać , ponieważ mają dodatkową usługę do zaoferowania dla potencjalnych klientów szukających tańszej alternatywy dla jeden do jednego treningu . Istniejeszereg czynników, które należy uwzględnić przy wyborze ćwiczeń dla małej grupy szkoleń osobistych . Coaching i korekcja

istnieje kilka ćwiczących wszystkich pracujących w tym samym czasie ,trener musi być w stanie trenować i poprawić , aby upewnić się, że wszyscy robią ćwiczenia prawidłowo i bezpiecznie . Jeśli złożone ćwiczenia , takie jak kettlebell Get- up lub czyste i prasy są wykonywane , może to być bardzo trudne , aby skutecznie zrobić . Chyba że uczestnicy są bardzo wykwalifikowanych , ćwiczenia grupowe szkolenia osobiste powinny być na tyle prosty , że mogą one być korygowane za pomocą kilku krótkich instrukcji , tak , że żaden uczestnik wykonuje wszystkie trenera uwagi . Trener musi być także w stanie dać dobre pokazy każdego ćwiczenia tak, uczestnicy wiedzą, co oczekuje się zrobić .
I wahania w poziomach fitness

Jeśligrupa zawiera uczestnicy , które różnią się w kondycji ,trener powinien wybrać ćwiczenia, które są odpowiednie dla siebie zrobić . Oznacza to,trener może być zdolny do postępu lub regresji ćwiczeń więc odpowiednio dla każdej jednostki. Push-up , na przykład , mogą być wykonywane na kolanach , na palcach stóp lub z podniesionymi w zależności początkujących, średnio zaawansowanych i zaawansowanych ćwiczących , odpowiednio . Imperium Wystarczający sprzęt

ćwiczenia Masa ciała są idealne do treningu osobistego , jak wszyscy uczestnicy grupy mogą wykonywać razem , niezależnie od tego, jak wiele jest w tej grupie . Jeśli jednak wymagana jest sprzęt , musi być wystarczające dla każdego członka grupy, do wykorzystania lub programu , muszą być zaprojektowane w taki sposób , że uczestnicy alternatywne ćwiczenia masy ciała z tych, które wymagają ograniczonej sprzętu. Jeśli wykorzystywane są wagi , powinny wynosić w rozmiarach dostosowanych do różnych kondycji .
Program Elastyczność

dobry trener zaplanuje sesji grupy należy z góry . Trening będzie opierać się na przewidywanej liczbie uczestników , ich umiejętności i przydatności poziomu, rodzaju wyposażenia i dostępnego miejsca i cel i długość sesji . Oczywiście, natychmiast po przybyciu uczestników , każdy numer z co może się zdarzyć , że , że niektóre lub wszystkie z przeznaczeniem sesji niepraktyczne. PT musi być w stanie myśleć na nogi i ćwiczenia zmian zgodnie z nowym zestawem okoliczności . Może to oznaczać, zastępując ćwiczenia ważone z alternatyw masy ciała lub zmiany poziomu trudności ćwiczeń według umiejętności uczestników.
Wszystko razem

szkolenia jestidealnym obwodu Format trening dla małej grupy osobistej szkolenia jako ćwiczących może pracować w tym samym czasie , atrener może swobodnie krążyć między nimi , oferując coaching, korekty i zachętę monitorując czas dla każdego ćwiczenia . Treningi układu może być wykonywane wewnątrz lub na zewnątrz i ćwiczenia mogą być wybierane w zależności od kondycji uczestników. Układ z wypadów , brzuszki , pompki , przysiady , pochyliła się nad rzędami z piaskiem , desek i grzbietowego podnosi , na przykład , by zapewnić trening całego ciała za pomocą bardzo małego urządzenia .



[Jakie ćwiczenia są najlepsze dla Małe grupy Personal Training: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018005069.html ]