Rozkładanie 5 części na wystawienie piłki na ziemię (ćwiczenie polowe)

W dzisiejszym wpisie na blogu wideo, rozkładamy 5 części na wystawienie piłki do ziemi. To świetne ćwiczenie polowe, które można wykonać z dowolną liczbą graczy, na każdym poziomie gry – od poziomu liceum lub college'u po graczy w wieku małej ligi. Jedynym wymaganiem jest to, aby dokładnie rozumieli, co mają robić, i odpowiednią mechanikę polowania, aby to się stało.

Wiertło polowe:5 części do wystawienia piłki naziemnej

Część 1:Krok pełzania

Chcesz, aby twoi infielder nabrali rozpędu lub ruchu. Dla praworęcznych infielder, to nic innego jak zrobienie małego kroku prawą nogą, potem mały krok lewą stopą i otwarciem rąk. W tym momencie będzie mógł poruszać się w dowolnym kierunku – może biec w lewo, biegnij w jego prawo, lub poruszaj się do przodu lub do tyłu w martwym sprincie. Nie musi się zatrzymywać ani wstawać.

Część 2:opłata

Chcesz, aby Twój sportowiec był zawsze gotowy do ładowania piłki. Rzadko w szkole średniej lub poniżej zdarza się sytuacja, w której nie ładujesz piłki. na opłatę, chcesz szybko i z kontrolą podejść do piłki – nie chcesz wyprzedzić piłki, bo gdy tam dotrzesz, musisz ustawić, aby wystawić piłkę na ziemię.

Część 3:Awaria

To jest pozycja, w której zaczniemy uderzać piłkę. W przypadku awarii chcesz rozstawić stopy na szerokość barków, i trzymaj głowę opuszczoną. Ręka bez rękawicy jest na górze, a rękawica na ziemi, i chcesz trzymać ręce wyciągnięte na spotkanie z piłką. Ważne jest, aby wyciągnąć rękawicę przed siebie, abyśmy mogli ukołysać piłkę i stworzyć poduszkę dla piłki, która do nas dotrze. Chcesz trzymać rękę bez rękawiczek na wierzchu, ponieważ normalna reakcja, szczególnie u młodszych graczy, jest ochrona twarzy i odwrócenie głowy. Trzymając rękę bez rękawicy na górze, jeśli zdarzy ci się zły chmiel, możesz użyć górnej ręki, aby uwięzić piłkę w rękawicy i osłonić twarz. Jest to również znane jako „pułapka na kule aligatora” .

Część 4:Pole

W pozycji polowej złapiesz piłkę i przeniesiesz ją do środkowej części ciała i ułożysz ją w kołyskę.

Część 5:Rzut

Zamierzasz wziąć prawą stopę, wejdź do środka w lewo, wyprostuj ramiona do celu, wyprostuj biodro i kolano i wykonaj dobry, mocny rzut.

Aby uzyskać więcej wspaniałych wskazówek i technik ćwiczeń polowych, koniecznie sprawdź moją serię ćwiczeń baseballowych i planów treningowych, wraz z pokazami wideo! I nie zapomnij zostać fanem na Facebooku, gdzie omówię ważniejsze mechaniki wierteł polowych!

[Rozkładanie 5 części na wystawienie piłki na ziemię (ćwiczenie polowe): https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Little-League/1018046615.html ]