Wskazówka baseballowa:3 ćwiczenia, które pomogą Ci utrzymać się w dolnej połowie strefy podczas rzucania

W sporcie nie ma nic lepszego niż bycie na kopcu. Pitching może dać Ci najlepsze samopoczucie na całym świecie, lub może sprawić, że poczujesz się samotny na diamentie. Lokalizacja może często stanowić różnicę między byciem dobrym miotaczem a byciem świetnym miotaczem. Oto 3 wskazówki, które pomogą wytrenować Twoje ciało w dostosowaniu się i pomogą Ci skoncentrować się na pozostawaniu w dolnej połowie strefy podczas rzucania.

Wiertarka do ręczników

Do tego ćwiczenia nie jest wymagana żadna piłka ani łapacz. W zamian, dzban będzie trzymał mały ręcznik w rzucającej dłoni. Ważne jest, aby dzban chwycił ręcznik pośrodku, więc nie jest za długo. Gdy dzban ma już ręcznik, wejdą na gumę i odliczą 6 kroków, od pięty do palców. To jest linia, do której powinni dążyć, gdy stąpają. Następny, ktoś stanie o krok lub dwa za docelową linią kroku i będzie trzymał przed sobą kapelusz lub rękawicę. Miotacz wykona następnie swoją rutynę i spróbuje uderzyć przedmiot ręcznikiem. Celem tego ćwiczenia jest zmuszenie się, aby zobaczyć, jak daleko jesteś w stanie zrobić krok, pozostając nad przednią stopą i kończąc boisko. Dzban może dostosować odległość na podstawie kilku pierwszych prób.

Płaski długopis

To ćwiczenie opiera się na wcześniej wspomnianym ćwiczeniu. Ale już, Jednakże, zamiast ręcznika miotacz używa piłki i łapacza. To wiertło powinno być wykonane w mniejszej odległości niż normalna odległość od gumy do płyty, i na nieco niższym poziomie intensywności niż normalny bullpen (około 75% intensywności). Celem tego ćwiczenia jest zmuszenie miotacza do wrzucenia piłki do dolnej połowy strefy uderzenia. Ponieważ dzban stoi na płaskim terenie, a nie na kopcu, muszą aktywnie pracować nad spuszczeniem piłki. To świetne ćwiczenie dla każdego miotacza, który ma problemy z utrzymaniem piłki nisko.

Wiertarka do kolan

To ćwiczenie obejmuje oba wyżej wymienione ćwiczenia i jest świetnym ćwiczeniem do przygotowania się do następnej wycieczki. Użyj tego ćwiczenia, gdy zrzucasz swój kolejny bullpen z kopca. Aby w pełni wykorzystać zalety tego wiertła, znajdź dwa przedmioty, do których możesz przywiązać sznurek na wysokości kolan (słupki, ogrodzenie, itp.), i rozciągnij go po obu stronach talerza, przed łapaczem. Będzie to oznaczać dno strefy strajku. Stamtąd, wykorzystaj umiejętności, których nauczyłeś się w pierwszych dwóch ćwiczeniach, aby utrzymać piłkę nisko podczas rzucania. Sznurek nie sprawi łapaczowi żadnych problemów, ale będzie służyć jako wizualne przypomnienie dla miotacza, aby mieszkał w dolnej połowie strefy.

Pitch nigdy nie był łatwy, ale te trzy ćwiczenia mogą dać ci przewagę, której potrzebujesz, aby dominować na wyboju w przyszłym roku. Aby uzyskać więcej wskazówek, triki, które pomogą Ci w grze, sprawdź więcej naszych obozów baseballowych Nike oferowanych tego lata!

[Wskazówka baseballowa:3 ćwiczenia, które pomogą Ci utrzymać się w dolnej połowie strefy podczas rzucania: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Baseball/1018047622.html ]