Jak dodać pięć MPH do fastball

Każdy baseballu marzył o osiągnięciu 100 MHP pistoletu radarowego , ale istnieje kilka dzbanów , który może rzucać tak szybko. Nawet jeśli nie możesz wyrzucić 100 mph , jednak można zwiększyć prędkość swojego FastBall pięć MPH według dr Jana Bagonzi , byłego zawodowego dzban kolegium i trener baseball baseball . Dr Bagonzi dodał, że istnieje siedem czynników , które wpływają na swoją prędkość kiwania ikluczem do szybkości robi wystarczająco dużo z tych czynników poprawnie . Rzeczy, które musisz
rękawice bejsbolowe
Baseballs
ważonej Piłki
Dwie osoby
Pokaż więcej instrukcji
Wiertła do zwiększenia Velocity
1 kule pochodzą ważona w różnych rozmiarach .

Użyj ważone piłki rozwijać swoją siłę i szybkość ramię ramię . Według dr Bagonzi , stosując ważoną piłki " jest jednym z najszybszych sposobów, aby zwiększyć prędkość ramienia i prędkość. Jeśli chodzi o przeciążenie szkoleń (rodzaj szkolenia oporu ) nie ma lepszego narzędzia . Widziałem młodzieży i młodych mężczyźni dodać pięć MPH ich fastballs po 20 minutach pracy ważonej piłka . "
2 długodystansowe rzucanie zwiększy siłę ramion .

Wyrzuć duże odległości (od 90 do 100 stóp lub więcej) z normalnym baseball pitching korzystania z regularnego ruchu . Długodystansowych rzucania można zrobić każdego dnia .
3. Dla maksymalnych rezultatów , rzucać pięć lub sześć dni w tygodniu .

tylko sposobem rozwijania siły i szybkości ramię ramię jest rzucać konsekwentnie . Nie musisz rzucać na co dzień, ale trzeba rzucić na 20 do 30 minut, sześć razy w tygodniu .
4wiertła kolana pomaga zwiększyć fastball prędkości .

Wykonaj nadgarstek , kroku i kolana ćwiczenia . Ćwiczenia te zwiększają odpowiednich mechaników, fundament do dodając pięć mil na godzinę do fastball . Według trenera baseball liceum Jerry Kreber ,nadgarstek jestbardzo ważne w ruchu dźwigni pochylającego i wiele pitching trenerzy wierzą , że prawidłowe ruchy nadgarstka pomaga kontrolować miotacza i polecenia .
5 Podnoszenie ciężarów pomoże siły ramienia .

podnoszenia ciężarów i wyciągając ramię kostka brukowa pomoże urazy granicznych , a także zwiększyć elastyczność . Dodatkowo , podnoszenie ciężarów będzie również zwiększyć wytrzymałość .
Zbiory Pitching Mechanika
6 Aby uzyskać jak największe prędkości , użyj rzuca ruchu 3/4 .

pobyt za piłką podczas rzucania . Że wymaga utrzymywania palców za piłką do zastosowania bezpośredniego nacisku na baseball , zwiększając swoją prędkość . Najlepszym sposobem, aby pozostać w spotkaniu jest wykorzystanie mechaniki trzech kwartałów , które również pozwalają na osiągnięcie pełnej przedłużenie ramienia przeszłości ciała .
7 Użyj nogi pchać się gumę pochylający .

Użyj nogi rozpocząć się od gumy pochylający . Nogi generować wszystkie zasilać miotacza .
8 rozszerzenie Kolano jest krytyczny dla wysokich dzbanów prędkości .

Extend łokieć podczas rzucania . Autorzy badania stwierdzili, że rozszerzenie 2001 Kolano byłoważnym elementem w dużej prędkości zjazdu.
9 ciężko pracować, aby zwiększyć szybkość swojego fastball .

Użyj pochylającego przedramię podczas ruchu . Według Kreber ,przedramię jestistotną częścią zwiększając prędkość . Kreber dodał: " Podczas przyspieszania , przedramienia miotacza będzie pronuj , nadające kuli ostatnią trochę energii . " Upewnij się, że wyciągniesz ramię poprzez uwolnienie . Imperium

[Jak dodać pięć MPH do fastball: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Baseball/1018000035.html ]