Jak rzucać Beton

rzucanie betonu oddalony jest częstoniezbędnym elementem budowy lub podobnego projektu . Ale obsługa ciężkich materiałów nieprawidłowo może być niebezpieczne propozycja . Wraz z wyrzuceniem z betonu , można łatwo wyrzucić plecy , jeśli odpowiedniej opieki nie zostaną podjęte . Istnieją sposoby, aby prawidłowo rzucać ciężkich przedmiotów , aby zapobiec obrażeniom ciała . Podobnie jak w innych ciężkich przedmiotów , beton musi być odebrany poprawnie ipewna forma należy stosować po zakończeniu rzut. Instrukcja
Podnieś betonu

1

Squat dół odebrać betonu za pomocą nóg , a nie pleców. Twoje nogi są ​​silniejsze i będzie w stanie utrzymać ciężar betonu bardziej bezpiecznie niż plecach .
2

Cradlebetonowym bloku w obu ramionach z masy rozłożyć równomiernie między nimi .

Tanie 3

Podnieś się powoli w górę za pomocą nogi , dopóki nie są w całkowicie wyprostowanej pozycji .
Rzuć beton
4

Trzymaj betonu w twoich ramionach tuż poniżej linii talii .
5

Przesuń betonu do tyłu i na bok w kierunku silniejszej i bardziej dominującej stronie ciała . Jeśli jesteś praworęczny, na przykład ,prawa strona ciała będzie twoim dominującym boku . Skręcać ciało w talii , utrzymując swoje nogi obsadzone mocno do przodu .
6

Użyj swojej dominującej mają wzdłużne betonu do przodu w kierunku , w którym chcesz , aby rzucić. Użyj mniej dominującą rękę prowadzić swój rzut. Użyj siły , a nie rdzenia pleców , zasilać rzut.
7

Zwolnij betonu , co pozwala iść w powietrzu na szczycie swojej nacisku , aby zakończyć rzut.


[Jak rzucać Beton: https://pl.sportsfitness.win/rekreacja/Inne-rekreacja/1018025041.html ]