Zabawa Pomysły ćwiczeń dla dorosłych

Ćwiczenie jest ważne dla dobrego zdrowia , ale robi te same czynności w kółko może stać się uciążliwe , nawet dla najbardziej oddanych miłośników fitness. Kluczem do przyklejania z systemu fitness jest zachować rzeczy bawić. Jeśli utkniesz w rutynę ćwiczeń , następujące alternatywy , aby dostać się w nastroju na przyjemny , orzeźwiający treningu. Swing wyjeździe

Kiedy byłeśdzieckiem , prawdopodobnie świetnie się bawiliśmy kołysanie na huśtawce na placu zabaw . Pompowane nogi jakhuśtawka poszybował wysoko w powietrze , i prawdopodobnie nie miał pojęcia, że ​​jesteś coraz treningu w tym samym czasie . Swinging przynosi nie tylko swoje wewnętrzne dziecko , ale jest to świetny trening dla nóg , bioder i brzucha . Nawet ramiona poćwiczyć jak wygiąć , aby utrzymać ciało w miejscu, podczas gdy swing iz powrotem. Zrób to i zobacz, jak wiele grup mięśniowych można dostać się na akcie .
Pole Dancing

Jene Luciani z " Shape " magazyn świadczy o całkowitej mocy kulturystyki z pole dancing treningu. Ten stosunkowo nowy szał siłownia wymaga siły i wytrzymałości z dodatkiem rozmachem seksapilu , który sprawia, że ​​jestciekawą alternatywą dla nudnych zajęć fitness . Polak siłownia pozwala budować siłę górnych partii ciała i ton nogi i brzuch , jak wspinać się i kręcić się wokół słupa , łącząc płynne ruchy tańca z jogi i rozciąga jak skurczów izometrycznych . Ćwiczenia izometryczne wymagają mięśnie pchać przed obiektu stałego . W tym przypadkuprzedmiot jestsłup , a taniec z nim pozwala poćwiczyć i poprawić elastyczność , mając jednocześnie kilka śmiech . Imperium Jump Around

Jeśli kiedykolwiek skakał na trampolinie , wiesz, ile radości może podskakiwało uczucie nieważkości i beztroski . Można również zauważyć, że pozostawia się bez tchu po chwili . To dlatego, że bieganie i skakanie na trampolinie to świetny trening , który działa wszystkich głównych grup mięśni w dolnej części ciała . Zajęcia fitness trampolina oferowane są w całym kraju , i trampoliny do użytku domowego dostępne są także . Możesz wykonywać ruchy do ćwiczeń , takich jak uruchomiony w miejscu i robić pajacyki , lub może po prostu skoczyć freestyle .
Dodane Zabawa

Nawet jeśli kończy się trzymać z bardziej podstawowe rutynowych fitness, rev czynnik zabawy poprzez kilka prostych poprawek . Zamiast biegać po torze przez siebie, spotkać się z przyjaciółmi i mają sztafecie . Daj swój nastrój impuls z nowym ćwiczeń soundtrack pełen potężnego , optymistyczne muzyki, która przynosi uśmiech na twarzy , gdy jesteś na rowerze lub jazdy na łyżworolkach . Polecamy także przynieść na sesję szybkiego spaceru , i po prostu cieszyć się jedną firmę czyjąś podczas fit . Imperium

[Zabawa Pomysły ćwiczeń dla dorosłych: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/ćwiczenie/1018031795.html ]