Pomysły choreografii dla Fitness Kickboxing

Jedną z podstaw nauczania biznesowe kickboxing jestpowtarzalny ruch , że zarówno symuluje walki kickboxing jak również angażuje mięśnie ćwiczenia aerobowe . Ale za dużo powtarzania może być złe . To może miećklasy zestarzeć , a możesz stracić uczniów . Proste kombinacje mogą być zmieniane i edytowane do potrzeb klasy i utrzymać ją interesujące , aerobik , i za pomocą rzeczywistych technik kickboxingu . Wykrawania Kombinacje

Czasamiproste połączenie Jab krzyż nie wystarczy , aby uzyskać stopę w górę serca do fitness kickboxing . Dobrym dodatkiem do starego ulubionych jest dodanie wypad lub sprężynę przodu kombinacji . Rozpocznij z lewej nogi do przodu w postawy walki . Wiosna się porusza tylną nogę do przodu w tym samym czasie , jakukłucie jest wyrzucane . Skręć biodra na krzyżu , a następnie odskoczyć do pozycji wyjściowej , odpychając się nogą do przodu .
Zbiory kolana

Każdy czasjest powyżejkolan talii , jest równoznaczne z jednego kryzysu lub siedzieć się na ziemi , więc korzystne jest włączenie jak największej liczby kolan w kombinacji , jak to możliwe . Z postawy walki , zacznij z krzyżem Jab następnie jakokrzyż wróci do ciała , podnieś przedniej nogi ' s kolano wysokie . Działanie to symuluje również czek na niskim opuszcza nogi na kickboxers . Aby zmienić tę kombinację , abykolanaprzodu akcja , akcja z boku, lub inny rodzaj rzutu . Imperium Dodawanie podskoków

Dodawanie pajacyki do kombinacja zestaw utrzymuje tętno . Sąklasyczne , " jack , następnie jab " combo , gdy w między każdego gniazda skoków ,poncz jest wyrzucane . Nie są również kombinacje , w których używane są gniazda skoki do podróży . Iść do przodu z każdym wysokości przednich kopnięć lub rzucając się ciosów , a następnie za pomocą gniazda skoków wrócić do punktu wyjścia .
Korzystanie Squats

Aby dać zwykłe przysiady więcej z domieszką kickboxingu , dodać lub punch po każdym z rzutu pochodzić z przysiadu . Innym sposobem na integrację przysiady ucząc techniki kickboxing jest zapoznanie studentów narysować kształt litery U z głowy , gdy w kucki , symulować splot kickboxing . Następnie dodać prosty cios lub hak do każdego przysiadu . To oznacza tkania ramach strajku przeciwników , a następnie walki ze stemplem . Imperium

[Pomysły choreografii dla Fitness Kickboxing: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/kickboxing/1018000337.html ]