Kick Boxing i hantle

Kickboxing i ciężary łączą się kierować zarówno mięśni i układu krążenia systemów i spalić dużą ilość kalorii na godzinę. Możliwość zmiany pomiędzy nimi umożliwia również różne mięśnie ciała w celu odzyskania , podczas gdy inne są dopracowywane . Historia

Istnieje wiele różnych rodzajów kickboxingu . Dwie najbardziej popularne formy są amerykańskie przepisy , w których nie są dozwolone uderzenia poniżej pasa lub z kolan i łokci , a Muay Thai , który pozwala strajki na nogi i łokcia i strajki kolana.
Kliparty Znaczenie

Dodawanie trening siłowy do każdego sportu będzie zwiększyć wydajność i zmniejszyć ryzyko kontuzji .

Rozważania

większości bojowników , trening siłowy skupić się na powtórzeniach , a nie masy . Duże, przestrzenne mięśnie mogą być szkodliwe w kickboxingu . Waga ciężka toklasa jedna masa , która musi zawierać dużych ciężarów .
Rama czasowa

oddzielna akcja trening bokserski z treningu siłowego . Wykonywanie obu razem może spowodować mięśnie oderwać lub kurcze .
Ostrzeżenie

przed rozpoczęciem programu ciężarów Zawsze skonsultować się z profesjonalnym fitness. Podczas podnoszenia ciężarów w miejscach wrażliwych (takich jak na ławeczce ) , zawsze używać spotter . Imperium

[Kick Boxing i hantle: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/kickboxing/1018006316.html ]