Jak dołączyć Spinning Korki

zajęcia Spinning wziąć rower stacjonarny na nowy poziom dzięki wykorzystaniu motywacyjne uprawnień utalentowanych instruktorów . Spinning jestdobrze zaaranżowana trening układu krążenia zaprojektowany , aby zmaksymalizować wytrzymałość. Jedną z rzeczy, która sprawia, że ​​kręci atrakcyjne jest to, że nie trzeba dużo sprzętu . Siłownie dostarczyć rowery stacjonarne , a wszyscy uczestnicy muszą przynieść są odpowiednie buty i podkładki . Spinning podkładki są konieczne , aby zabezpieczyć swoje nogi z powodu szybkiego pedałowania zaangażowanych w typowej klasie wirowania. Rzeczy, które musisz Katowice rowerowe buty
Spinning podkładki i śruby
Klucz imbusowy
Stacjonarne rowery

Pokaż więcej instrukcji
matematyczne 1

upewnij się, Twoje podkładki spinningowe przyszedł ze śrubami . Jeśli nie, zakup wymaganych śrub ze sklepu rowerowego lub siłowni .
2

Umieścić klin przędzenia na spodzie buta rowerowego . Upewnij się, że do centrum klin pod stopą kuli , ponieważ jest to , gdzie kontakty stopapedał .
3

Włóż śrubę do każdej strony klin . Za pomocą klucza imbusowego dokręcić śruby .
4

Podłącz knagi pedałami na rowerze . Upewnij się, że piłka z nogą jest już od ponad klin iknaga skupia się na pedał . Powinny one być dostosowane tak, aby kolano i biodro przedłużyć prosto i bez problemów , a nie pod kątem. Off -centered podkładki spowoduje niepotrzebne obciążenie stawów .
5

Pedal rower przetestować dotyk twoich nowych knagi . Jeśli to konieczne , należy poluzować śruby z klucza imbusowego i przełożyć knagi , aby uzyskać prawidłowe dopasowanie. Imperium

[Jak dołączyć Spinning Korki: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/spinning/1018000412.html ]