Jakie są niebezpieczeństwa Spinning

? Klasa Spinning jestsposób rowerzyści , aby wspólnie w grupie i wcisnąć swoje ciało , o ile można w 40 minut czasie. Spinning pomaga zwiększyć wytrzymałość , spalić kalorie i uzyskać stosowne. Podobnie jak w każdej formie aktywności fizycznej , są pewne wady do przędzenia rowerzyści muszą być świadomi . Wiedza o niebezpieczeństwach przędzenia pomaga zapobiec urazom , takie jak siniaki , wyciągnął mięśni i innych przeszkód . Odwodnienie

Jeśli nie pić tyle wody, przed , w trakcie i po zajęciach , można szybko się odwodnić , co może powodować skurcze mięśni , zaburzenia żołądkowe i czujesz się w głowie . Możesz również przegrzać z odwodnienia .
Zbiory Siodło wrzody

wchodząc w zajęciach spinningu , nie może zrozumieć, można dostać siodło rany wzdłuż dolnej i obszaru prywatnego , jeśli nie nie nosić odpowiednią odzież lub użyj urządzeń prawidłowo. Zażądać od swojego nauczyciela , że rower stacjonarny być zamontowane na Ciebie . Nie należy nosić ubrania, które kilka lub są szczelne , ponieważ ubrania mogą spowodować siniaki i wysypka z siedzeń . Imperium Siniak

Siniak może wystąpić z Nieprawidłowa konfiguracja roweru , noszenie ubrań, które nie chroni cię w klasie , i przez przypadek uderzając nogą na rękojeści lub ramie roweru . Duże czarne i blues nie są rzadkie pierwsze kilka tygodni , podczas gdy klasy kolarz przyzwyczaja się do tej klasy .
Bóle mięśni i szkody

następnego dnia , możesz odczuwać ból mięśni z powodu intensywności treningu. Niektórzy rowerzyści czują silny ból po klasie przędzenia ze względu na byciePoczątkujący w zaawansowanej klasie , popychanie ciężko , czy sprzęt nie jest używany prawidłowo . Jeśli czujesz dyskomfort w chodzeniu lub przy użyciu kończyn , umówić się z lekarzem , aby sprawdziła się na urazy . Imperium

[Jakie są niebezpieczeństwa Spinning: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/spinning/1018000422.html ]