Który sport zapewnia najlepsze ogólne ćwiczenia dla całego ciała?

Dyskusja o najlepszym sporcie do ćwiczeń dla całego ciała jest trochę jak dyskusja, czy lubisz Mary Ann, Ginger – a nawet Gilligan – najlepiej na „Gilligan’s Island”. Nie ma ostatecznej odpowiedzi. Jeszcze, wykwalifikowani eksperci w tym magazyn „Forbes”, ESPN.com i inne organizacje zgromadziły ekspertów, aby ocenić możliwych kandydatów do najlepszego sportu.

Zwycięzcą zostaje ...

Minęło trochę czasu, odkąd „Forbes” wyszedł ze swoimi ocenami w 2003 roku, ale opierały się na konsultacjach z szerokim gronem trenerów personalnych, sportowcy, trenerzy i fizjolodzy ćwiczeń. Dla każdego sportu „Forbes” przyjrzał się czterem elementom sprawności:wytrzymałości krążeniowo-oddechowej, Siła mięśniowa, wytrzymałość i elastyczność mięśni – a także ryzyko kontuzji i spalania kalorii. Zdusić, halowy sport rakietowy, który wymaga zwinności, szybkość i wytrzymałość, wyszedł na wierzch. Eksperci Forbesa wysoko ocenili także wioślarstwo, pływanie, biegi narciarskie, Koszykówka, Jazda rowerem, bieganie i boks. Chociaż prawdopodobnie nie jest to sport per se, wspinaczka skałkowa i pięciobój nowoczesny również znalazły się na liście.

Ale w tym kącie…

Mówiąc o boksie, chociaż, panel ośmiu ekspertów zwołany przez ESPN w 2004 r. poszedł w innym kierunku niż „Forbes”. Naukowcy sportowi, sportowcy i dziennikarze głosowali na szczyty bokserskie za mieszankę wytrzymałości, siła, moc, prędkość, umiejętność, elastyczność i inne elementy umiejętności sportowych. Sporty zespołowe dopełniające Top 10 ESPN obejmują hokej na lodzie, piłka nożna, Koszykówka, baseball/softball i piłka nożna, natomiast sporty indywidualne obejmują zapasy, sztuki walki, tenis i gimnastyka.

Czy możesz zrobić przednią sprężynę ręczną?

Mówiąc o gimnastyce – tym najbardziej wymagającym sporcie pod względem siły fizycznej i elastyczności – znalazła się na szczycie wśród sportów w artykule z 2012 roku autorstwa pisarza zespołu Gawker, Hamiltona Nolana, a także w ocenie „Men’s Fitness” z 1996 roku. Podczas gdy Nolan żartobliwie oceniał swój sport jako „ogólny hardkor” i potencjalne upokorzenie dla nowicjuszy – a poza ćwiczeniem na maszynie do superprzysiadów ocenił go wyżej niż gimnastyka – „Męski fitness” przysparzał również pochwały mentalnej wytrzymałości i trudność gimnastyki. Nawet dzisiaj nie ma dyskusji z konkluzją „Men’s Fitness”, że niewiele rzeczy jest trudniejszych – lub bardziej ćwiczenie całego ciała – niż kręcenie się w kółko na wysokim pasku, przerzucając i ponownie chwytając sztangę.

Lub wybierz własny

Możesz przebić się przez wszystkie sprzeczne głosy na squasha, boks i gimnastyka – wszystkie godne nominacje – i wybierz jedną z nich lub coś innego jako swoją ulubioną. Jeśli kochasz piłkę nożną, wioślarstwo, tenis lub sporty walki, i intensywnie podchodź do swojego faworyta, jest więcej niż prawdopodobne, że osiągniesz doskonałe ogólne ćwiczenia. Wybierz sport na podstawie własnych osobistych przyjemności i celów, i nie krępuj się dyskutować z piłkarzami, że piłka nożna jest lepsza, lub piłkarzy, o których myślisz, że gra w tenisa.

[Który sport zapewnia najlepsze ogólne ćwiczenia dla całego ciała?: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/rozciąganie/1018046425.html ]