Jak zwiększyć wysokość górnej części ciała

Choć jest to praktycznie niemożliwe, aby dosłownie zrobić sobie wyższy , można zwiększyć wysokość całkowitą poprzez szereg różnych technik, takich jak rozciąganie i poprawę postawy przez różnych ćwiczeń . Gdy nauczysz się i zacząć regularnie ćwiczyć te strategie wydłużania tułowia , można zwiększyć górną wysokość ciała , która sprawi, że nie tylko można się wyższy , ale poprawi cały wygląd i korzyści i poprawy zdrowia kręgosłupa i szkieletu . Rzeczy, które musisz Foto Joga DVD
Pokaż więcej instrukcji
1

praktyki jogi . Czy wziąć udział w zajęciach lub kupić lub wypożyczyć DVD do wykonywania jogi w domu , ćwiczenia jogi zwiększy elastyczność i poprawić swoją postawę , zwiększając całkowitą górną wysokość ciała . Przez praktykowanie pewnych pozach , takich jak pies w dół , można wzmocnić i przedłużyć górną część ciała , która sprawi, że będziesz wyższy kiedy jesteś zarówno siedzącej i stojącej . W dół ułożenia psa , można wydłużyć kręgosłup za pomocą ramion , będąc umieszczony na czworakach .
2

Wykonaj górnych odcinkach ciała . Górna część ciała , która rozciąga cały kręgosłup wydłuża tułów i sprawiają, że wydaje się wyższy. Wszelkie odcinki tej rundzie kręgosłupa lub spowodować, aby przedłużyć swoje ręce i nogi , a jednocześnie wydłuża zwiększyć wysokość tułowia i górnej części tułowia .
3

Wyciągnij kręgosłup przez powieszenie . Kiedy przyjąć pozycję , w której wiszą , wyciągniesz swój kręgosłup , wydłużając tułów . Ruch ten można zrobić z paska pull-up na siłowni lub w domu , lub na maszynie krzesło ab .
4

Opracowanie rutynę . Wykonywania jogi lub robi ćwiczenia rozciągające nie zwiększy górną wysokość ciała , jeśli tylko je raz lub dwa razy . Spójność jest zobowiązany do zwiększenia i utrzymania górną wysokość ciała . Wykonaj rozciąga cztery do pięciu razy w tygodniu i jogę na co najmniej 30 minut trzy razy w tygodniu . Imperium

[Jak zwiększyć wysokość górnej części ciała: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/rozciąganie/1018022309.html ]