Jak wyregulować Inversion Table

stoły inwersyjne może złagodzić ból pleców związany z kompresją , przepukliny kręgosłupa i osłabieniem mięśni dysków przez rozciąganie i ujednolicaniu kręgosłupa . Ponieważ tabele inwersji używać wagi do wykonywania tego odcinka , przygotowanie jest niezbędne , jeśli chcesz , aby uniknąć obrażeń . Przed użyciem inwersji tabeli , należy dostosować tabelę tak , że spełnia Twoje potrzeby i wymagania ciała . Zawsze postępuj zgodnie z instrukcją producenta dla określonej tabeli inwersji po przeprowadzeniu tych regulacji . Rzeczy, które musisz
Instrukcja obsługi tabeli inwersji
Pokaż więcej instrukcji
1

Dostosuj ustawienia wysokości , tak abytabeli inwersji poprawnie obsługuje ramki . Poluzować pokrętło i przesuń główny wał do odpowiedniego ustawienia dla swojego wzrostu . Upewnij się, że górna krawędź zagłówka wyrównany do czubka głowy . Zagłówek nie powinien spocząć powyżej lub poniżej głowy.
2

Wyrównywanie tabeli spotkać poziom inwersji chcesz doświadczyć . Większość maszyn użyć łańcuch lub linkę zawias obrotowy i sterowanie stopnia obrotu. Nie należy zacząć od całkowitego odwrócenia , jeśli jest to pierwszy raz, przy użyciu inwersji tabeli .
3

Popraw platformy stóp i kostek na pasy odpowiedniej wielkości. Ustawienie platformy stóp powinny trzymać stopy na poziomie, który pozwala na pasy lub klamry owinąć bezpiecznie wokół najmniejszej części każdej kostce . Nie próbuj inwersję , jeśli twoje stopy nie zabezpieczyć szczelnie do stołu . Imperium

[Jak wyregulować Inversion Table: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/rozciąganie/1018022310.html ]